用料
黄豆 | 20克 |
红豆 | 5克 |
绿豆 | 5克 |
薏米 | 10克 |
花生 | 5克 |
红枣 | 3-5颗 |
枸杞 | 5克 |
莲子 | 5克 |
冰糖 | 适量 |
水 | 1L |
超级五谷豆浆,营养加倍吸收的做法
黄豆20g、薏米10g、花生5g、红豆5g、绿豆5g、枸杞5g、莲子5g、冰糖适量、红枣(去核)、水1L,为了方便每天制作五谷豆浆,分别用小盒子装好了每次的用量。
冰糖和红枣每次做的时候单独添加。拿出破壁机把食材全部放进去,选择豆浆模式
静待破壁机工作完成。美味的五谷豆浆就好啦😍
小贴士
最好是隔2天一杯哦,这样有助于每天的吸收量哦