好喝不胖的豆浆做法 食材 步骤

用料  

好喝不胖的豆浆的做法  

1. 
        ①红枣花生豆浆
   
        功效:
        食材:黄豆70g+花生30g+红枣5颗(去核)
   
        ②米润豆浆
   
        功效:健脾养胃、补中益气
   
        食材:大米30g+黄豆70g+花生30g
   
        ③五谷豆浆
   
        功效:健脾益肾、清热解毒、利尿消肿
   
        食材:红豆20g+黑豆20g+黑芝麻10g+黄豆70g适宜人群:脾胃不好、容易上火、水肿的人群
   
        ④红色三宝豆浆
   
        功效:健脾养胃、补益气血
   
        食材:黄豆70g+红豆20g+枸杞10g+红枣5颗(去核)
   
        ⑤红豆薏米豆浆
   
        功效:祛湿补血、消水肿
   
        8食材:红豆20g+薏米20g+黄豆70g
   
        适宜人群:湿气重、经常出现水肿的人群
   
        ⑥三黑豆浆
   
        功效:乌黑秀发、滋补肝肾、补益脾胃、润肠通便食材:黑豆20g+黑米20g+黑芝麻10g+黄豆70g适宜人群:有掉发白发、脾胃不好、便秘等人群