【步骤图】蔬果汁-黄瓜橘提梨汁（豆浆机版）食谱大全和做法

这款蔬果汁，满满的维生素C.....主要是拿来提供我拔牙恢复期的蔬果能量源的，步骤简单，方便快捷，最主要新鲜，可以促进我的牙槽伤口愈合哦：）

用料  

蔬果汁-黄瓜橘提梨汁（豆浆机版）的做法  

1. 所有食材洗净，提子用剪刀剪下来，一定要留住小把蒂哦，用小苏打粉加水浸泡十分钟后，把所有的用凉白开水冲洗一遍。

2. 黄瓜去皮，切丁备用；橘子按照纹路剥除橘皮，取出1/3的果肉（去掉外膜皮），把果肉掰成一小丁备用；提子去掉把蒂备用；梨子一半去皮，把梨肉切丁备用。

3. 把所有果肉放进豆浆机里，加入1勺白砂糖腌制5分钟，然后加入100ml的矿泉水，1勺百里香柠檬蜂蜜汁，按下豆浆机果汁键。

4. 几分钟后，果汁就打好了，用豆浆机过滤网过滤下。

5. 如果不想过滤，那就小木勺搅拌下再多打一次，渣渣会变少很多，开喝吧，清爽、甜蜜、原始的香气弥漫哦：）

小贴士

1，加入矿泉水，主要是稀释一定的糖分，毕竟人体每天的蔬果摄入量是有一定标准量的哦，如果都是原汁，就会营养过剩，容易发胖的哦。
2，可以用豆浆机多打几次果汁键，渣渣会变少很多哦（也可以舍弃果皮、果籽及影响口感的果粗筋）：）
3，鲜蔬菜适合打汁的有：西红柿，黄瓜，甜椒，莴笋，鲜藕等（全蔬菜汁口感比较差，所以可以加入白砂糖、冰糖、蜂蜜、甜味水果等）。
4，鲜水果适合打汁的有：梨，葡萄，西柚，橘，橙，猕猴桃，火龙果，苹果，菠萝，柠檬，西瓜，木瓜等。
5，蒸熟或者过烫再适合打汁的蔬果：胡萝卜，青菜，芹菜，玉米等（热汤处理可以更好的保留营养素，也就是说，需要把蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐）。
6，增味的坚果：花生、杏仁、莲子、腰果、南瓜子等（可以增加营养素互补。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜汁加入坚果，坚果里面的油脂，就有助于机体对脂溶性维生素胡萝卜素的吸收）。
7，春夏秋季可加用常温水，冬季应加入温水（做好的蔬果汁不要加热，会使一些像VC等水溶性的维生素遭受破坏和流失。）。