【步骤图】南瓜汁（豆浆机版）食谱大全和做法

南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基 酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元 素等。各种成分的功用：               1. 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫 增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细 胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫 系统发挥多方面的调节功能。                                                   2. 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素 在机体内可转化成具有重要生理功能的维 生素A，从而对上皮组织的生长分化、维 持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生 理功能。                          3. 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠， 特别适合中老年人和高血压患者，有利于 预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷 、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。                                                            4. 氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所 需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、 异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高 。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型 与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表 明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。    5. 脂类物质：研究发现，在南瓜种子中的 脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具 有良好的治疗和预防作用。

总之南瓜是好东西，大人孩子经常食用对身体有好处，，，，

用料  

南瓜汁（豆浆机版）的做法  

1. 南瓜去皮，切片，，备用

2. 准备豆浆机，，

3. 所有食材放进豆浆机

4. 添水，，这步其实很关键，水多了稀，没有口感，水少了干，后添加水的味道跟直接做出来口感也不一样，，水跟食材持平或者稍微少点最合适

5. 米糊键，，18分钟左右南瓜汁完成，，

6. 完成后放置一会喝更粘稠些

小贴士

看其简单的南瓜汁，我也是经过多次实践才总结的，添水，，这步其实很关键，水多了稀，没有口感，水少了干，后添加水的味道跟直接做出来口感也不一样，，水跟食材持平或者稍微少点最合适，我们这喜家德水饺卖一杯10块钱，跟这个味道差不多，我们的一杯成本不到2块哦，，之前有加大米，做久了就不用放了，，也能做的很粘稠，，做的稀，可以放置一会儿，，