“四黑”就是黑豆黑麦黑米黑芝麻🥰
经常食用有助于健脾补肾哟~
由于黑米,黑豆,黑芝麻中含有丰富的矿物质,如钙,铁,磷,镁和多种维生素以及膳食纤维,对促进骨骼生长,促进胃肠蠕动,预防便秘,抗衰老,预防心脑血管疾病等都是有一定好处的, 并且对改善白发也有一定的影响额😏
用料
黑豆 | 少许 |
黑麦 | 少许 |
黑麦 | 少许 |
黑芝麻 | 少许 |
燕麦米 | 少许 |
黄豆 | 少许 |
清水 | 500ml |
破壁机版❤️四黑谷物豆浆的做法
将除黑芝麻外的食材清洗干净置入破壁机
加入少许黑芝麻,并加入500ml清水
将破壁机调至“五谷浆”模式
半小时后,美味的四黑豆浆就ok啦❤️
小贴士
如果是没有加热功能的破壁机,需要讲豆子等提前泡发,并加入热水哦~