都知道广东人最爱喝靓汤,今天就给大家分享一款超简单的养生汤~用料虫草花适量芡实适量干贝适量枸杞适量红枣适量玉竹适量鸡肉500克盐1勺补气益肾好帮手!无比鲜美的虫草花干贝鸡汤的做法食材准备虫草花简单清洗,芡实、干贝...
很喜欢西蓝花+菌菇+鸡肉/虾仁的万能搭配,这种一个菜里面可以尽量满足多种营养元素的菜,最适合下班后的快手菜或者第二天带饭。用料西蓝花200g杏鲍菇140g鸡腿肉115g生抽15g糖3g蒜头10g鸡精3g无油味鲜低脂快手的带饭好帮...
用料鸡肉一块香菇菜一颗胡萝卜一小段三文鱼松一勺宝宝维生素DHA好帮手的做法将材料用水清洗干净。热水煮熟。鸡肉和香菇菜一起放入料理机中打成泥。胡萝卜切块入水煮透胡萝卜丝当手指食物。香菇菜鸡肉泥加入三文鱼松...
复刻素面汤底另起锅子下一碗面一碗粉或者直接加年糕都很不错呢用料鲜笋2只胡萝卜1根油豆腐果200克海鲜菇200克黑木耳200克鲜香菇3朵盐适量胡椒适量万能素汤底~懒人好帮手的做法胡萝卜切片香菇切片(被海鲜菇盖住了)油豆腐...
健身之后不想做太过麻烦的午餐这道黑椒口蘑意面就可以满足!选择自己调配酱汁热量最低用来当早餐也是省时省力的选择。做完之后觉得很好吃才想来写个菜谱步骤图有机会补上用料口蘑4个意大利面1份约90g黑胡椒适量橄榄油1...
嘀嘀、嘟嘟牛奶鸡蛋过敏,又爱吃蛋糕咋整,孩子嘛,喜欢好看的新奇东西。豆包可以放在纸杯里呀,嗯,假装是个杯子蛋糕,别把豆包不当干粮,哈哈😄类似做法,地瓜泥可以换成南瓜、紫薯、大枣、胡萝卜等。枣糕链接_title_a这里的面粉、...
竹笋,在中国自古被当作“菜中珍品”。是中国传统佳肴,味香质脆,食用和栽培历史极为悠久。大部分人都喜欢吃它,我就很喜欢吃竹笋,今天来一道竹笋焖香肠,做法很简单,香肠的醇香炒出来,亦留住竹笋的鲜味,吃一口滋味极其美妙,非常下...
记得有一回小伙伴问过我,牛腱子除了红烧和卤还有什么做法,今日突发奇想,有了这款彩椒爆炒牛腱,牛腱略腌制入味后爆炒,即使你是新手,也一样可以炒出媲美餐厅的鲜嫩,而且牛腱子脂肪少,蛋白高,确实也是我们节后减脂好帮手!今儿正月...
今天来分享一个好吃的藜麦糙米早餐饼,膳食纤维和蛋白质含量满满,饱腹感非常的强。大家也可以自己替换里面用到的蔬菜和粗粮,比如把菠菜换成西兰花、糙米换成燕麦米等等,随意发挥。可以一次性多做一些,然后烤熟放进冰箱冷冻...
茭白通常会炒肉吃,实际和黑木耳素炒也是棒棒哒!黑木耳还能帮助清理身体杂质,整道菜非常低卡哟!用料茭白4根黑木耳少量料酒少许蒸鱼豉油少许大葱一小段小葱3根香油少许茭白黑木耳-减脂好帮手的做法首先处理下茭白。把绿色...
这款豆瓣酱不用发酵,和传统的四川豆瓣来比制作上要简单很多,写的是豆瓣酱其实没有放豆瓣。但是平常炒菜的时候可以完美替代豆瓣酱,我家烧菜炒回锅肉基本上都用的这款,特别是烧鸡烧红烧鱼的试试。也可以当蘸水直接蘸菜食用...
碳水化合物+脂肪+蛋白质+膳食纤维+维生素完美的减脂餐搭配。用料水浸金枪鱼罐头100g小白菜适量土豆70g新鲜玉米粒若干沙拉酱1-2小勺牛奶150ml金枪鱼土豆泥——减脂好帮手的做法土豆洗净,去皮,切块。碗里加入牛奶后将切...
用料橙皮个砂糖(可用木糖醇代替)克糖渍橙皮-橙子味点心好帮手!的做法用削皮刀把洗干净的橙子削皮用刀尽量切除白色部分橙皮切细丝砂糖橙皮一比一拌匀腌渍一个小时以上,橙皮呈半透明状就可以使用了。可以直接揉到饼干面包...
广东人最爱吃咸鱼茄子煲,每次点菜都离不开这道菜。简单好吃😋,堪称米饭杀手。大家赶紧买茄子动起来哦!用料茄子2个梅香咸鱼30克肉末80克姜葱蒜适量红椒2个海天柱侯酱适量蚝油适量白糖适量生抽适量生粉适量-起锅时勾芡用...
用料鸡蛋4个水若干面粉适量玉米面适量青椒1个西红柿1个自家香肠半根虾皮少许杂粮煎饼~家里剩菜的好帮手的做法先用水将面粉,玉米面调匀。放少量椒盐,味精,食用盐。家里正好剩下一个西红柿,一个青椒,充分利用起来嗨,加上半截...
这是一道非常简单的沙拉。每次来客人用喜欢用它来做前菜,给人一种清爽的口感。对于女孩子,这是一道再好不过的减肥餐。补充了一日所需的蔬菜量以及蛋白质。每个人都有不同喜好的沙拉酱,减肥的女孩子可以尝试:姜汁沙拉酱,以...
味道很好又很有質感的基礎款麵包...家人都說很不錯呢..尤其家裡很多小朋友都被它外表吸引了,剖開麵包的肚子然後塞一塊冰鎮的牛油進去...好爽啊用料高筋麵粉170g低筋面粉50g牛奶120g酵母4g糖40g雞蛋1個鹽3g黃油25g蛋液...
前几年突然朋友圈卖起来木瓜丝,和朋友买了好多次,后来卖家越做越水分大,木瓜就没有咬劲儿了,后来索性自己做了,发现超级简单,我也做了好几次了,每次都是这个方子,很不错用料干木瓜丝500g冰糖500g大蒜500g姜250g指天椒200g李锦...
这是一个很健康的面团,用的零卡糖、没有油芋泥麻薯肉松是绝配,美滋滋呀美滋滋个头也不大,早餐吃一整个毫无压力🍐波兰种的面团贼柔软,好吃😋用料波兰种高粉50克水50克干酵母1克芋泥荔浦芋头200克紫薯50克黄油15克炼乳25克...
自制金桔柠檬茶,止咳化痰好帮手,经常食用还能预防感冒!金桔是个好东西,每年金桔季我都喜欢买,特别这个季节气温变化大,孩子容易感冒咳嗽,多吃金桔再好不过,可许多小朋友并不喜欢直接吃金桔,有一种涩涩的口感,将它制成金桔柠檬茶...
今天给大家介绍一款橙色的蔬果昔。橙色主要是β胡萝卜素的颜色。β胡萝卜素可以潜伏在我们皮下组织里,对抗自由基,从而延缓皮肤的衰老。食材很简单,一起来动手制作吧。用料胡萝卜适量橙子适量芒果适量木瓜适量柠檬适量香...
在【下厨房】的第一个菜谱,我希望可以通过食物,在平淡日常中找到更多治愈的力量!同样,也希望通过认真编辑的文字,让正在看屏幕的你,可以亲自下厨动手做健康餐吖❤️用料红小豆(适量)冰糖(适量)水👩🏻🍳无糖粗粒红豆沙(减脂好帮手...
1、这款番茄肉酱材料都比较常见,容易准备,制作过程也非常简单。2、可以拌面拌饭、做披萨3、自制鸡肉松链接用料西红柿3个洋葱1个(约250g)梅头肉末200g番茄酱20g盐(肉末用)2g胡椒粉(肉末用)少许盐(备用)6~8g糖(备用)30g自制番茄肉...
小儿脾常不足,因此小孩子不需要多补,只需要把脾养好了,胃口自然就会好,就会长棒棒特别容易制作,食材也很容易买到,宝妈们有挑食宝宝的可以熬起来了。用料山楂65克茯苓20克怀山20克陈皮10克炒麦芽20克鸡内金20克黄冰糖200克...
来自邱锦伶《吃到自然瘦》存方自用用料红豆一杯半约300mL茯苓三大片莲子150克二号砂糖适量打击水肿的好帮手红豆茯苓莲子汤的做法红豆洗净泡水两小时;茯苓掌心三大片剥成指甲大小后泡水两小时;莲子洗净备用(不用泡水)把泡...