我是急性胰腺炎恢复期患者,需要无脂低盐低蛋白饮食来调理身体。为了让自己的生活不要像饮食那么无味,丰富自己的饮食生活,所以开了这个下厨房的号分享自己恢复期餐食,也想和其他病友沟通交流,希望大家一起健康起来吧。用料...
长辈得了胰腺疾病,不能吃油,可以少量吃糖。过生日馋蛋糕,到处买又买不着无油低糖蛋糕,只能自己来。参考了不少厨友的方子(感谢感谢),加上自己琢磨形成这个菜谱。第一次发,算是记录一下吧。介绍详细比较适合新手,但是中途自己没...
食谱介绍:这款面包充满焦糖果仁的香甜滋味,搭配咖啡,红糖苦中带甜。使用法国面粉和培养的天然酵种,释放面团的香气,高含水量,内部柔软,全麦粉增强饱腹感。工具:无配方量:1个烘培百分比:含水量77.5%,含糖量8%,含脂肪量0%,全麦粉2...
作为健身界的领军干粮【鸡胸肉】,所有菜谱几乎都是探讨如何解决其【肉柴、土腥味】。肉柴好办,但除了油炸,即便是重味处理,我总觉得仍有些许土腥。。。。【但是本鸡胸简直就是吊炸天的神奇。。。不遮不掩,就是要秀柴!不做任...
食谱介绍:这款田园面包不仅低糖无脂,而且使用法国面粉和培养的天然酵种,释放面团的香气,内部柔软加入全麦粉和黑麦粉,饱腹感强,是一款吃不厌的主食面包。模具:圆形发酵藤篮1个,圆径80×90毫米配方量:1个烘培百分比:含水量70%...
一起瘦起来上次高晓松在佳琦直播间卖燕麦面,当时公益卖,有幸抢到一份,于是琢磨着做出像饭店一样的凉面。本次比较随意,全程没有去称量,拌面调料全凭感觉,可以根据个人口味调整。。用料燕麦面150克以下为拌料酱油2勺耗油半勺...
减肥依然在继续,但桦木怎么会亏待自己的肚子呢?༼。^・ェ・^。༽饱得动不了今天的香蕉吐司布丁颜值敲高,咬一口外酥里嫩,主要是无脂无糖的确健康✨今天都布丁几步就可以完成,简单的小白都可以轻松get√小伙伴们快来一起尝试吧~~。^・・^。用料鸡...
做之前建议看一下介绍:这款全麦含量比较高,追求健康低糖!黑麦粉和全麦粉做法都是差不多的!配方的水最好预留,每款面粉的吸水性都不同。含水量大的吐司水会更软!放奶粉是为了增加奶香味。可以用一发,也可以用二发,二发的口感稍...
休闲日小零食,无脂低糖的健康玛德琳。PS:-苹果泥代替了黄油,所以口感是湿润的,不过黄油的重味就没了。如果需要有黄油的焦香,可以使用80g苹果泥+30g焦化黄油-苹果泥可自制,一个中等大小的苹果加一点水,放微波炉里打2-3分钟,然...
做美食的时候和自己开心对话的时刻;空气~阳光~水是最有能量的供给,还没有热量负担~😜和大家分享一款无糖静谧蓝的水信玄饼~用料白凉粉40克水1000毫升蝶豆花(蓝蝴蝶花)8朵~n朵水信玄饼之流浪地球(无糖无脂几乎0热卡!)的做法8朵蝶豆...
健身喵奶油什么的已经很多年没碰了,天热了,馋冰激凌了,试验做了这款香蕉燕麦的,手法粗犷豪放,懒得中途搅拌,口感却惊喜到了,非常绵软滑韧,奶香麦香,香蕉的甜味也刚刚好,也可以再加可可粉之类的增加风味,完美代替coldstone,太开心...
三分钟香蕉蓝莓奶昔无糖无脂超级简单,手残也能搞定满满的维生素用料冷冻香蕉2根冷冻蓝莓80克酸奶200克三分钟香蕉蓝莓奶昔无糖无脂的做法准备食材:2杯份把香蕉切块放入量杯加入蓝莓和酸奶用粉碎棒粉碎都搅碎就完成了倒...
次写了雪糕+冰淇淋的超能公式,有小伙伴说想吃更轻盈无脂的雪芭,你们说了算☺️简单好做、无奶无脂的菠萝雪芭这就来啦!🍍选择菠萝是因为它的酸甜度适中,不需要加过多的糖,花小小心思就能得到跟夏天敲配的味道!天然的清新酸甜,...
超级健康好吃的全麦吐司面包、为了你爱的人多一点健康、做起来~用料酵母粉Yeast2-1/4茶匙tsp盐Salt2茶匙tsp糖Sugar1茶匙tsp蜂蜜Honey1/4杯Cup融化の蔬菜起酥油VegetableShortening3汤匙Tbsp温水WarmWater1-1/3杯Cup全...
为什么女孩子又柔又甜?大概是因为喜欢吃甜品和果蔬吧?😁甜品虽好,可是怕胖。这一款,吃再多都没有负担,你一定要学起来哈~用料南瓜(蒸熟放凉)300-400克鸡蛋1个牛奶(可以用蒸熟南瓜的汁水替代)60克玉米淀粉20克香蕉1根燕麦片(我用...
#20190302减肥餐第2天/早饭菜单:1.吞拿鱼卷2.水果配无脂酸奶卡路里:699用料吞拿鱼玉米酱2勺酸黄瓜1小根芝麻菜1筷番茄几片洋葱少量新鲜黄瓜1/6根包食材用的卷一片无脂酸奶2大勺苹果1/3个香蕉1根蓝莓少量配酸奶的麦片1大...
小朋友喝可以把脱脂牛奶换成全脂牛奶。还可以适当加一点酸奶进去,口感更佳。用料羽衣甘蓝60-80克香蕉1根脱脂牛奶250克腰果30克美善品·羽衣甘蓝奶昔(又称绿拿铁,无脂无糖健康饮品)的做法把羽衣甘蓝放入网兜,再放入主锅,加...
用料木耳15朵生抽2勺大蒜3瓣陈醋3勺黄瓜2个盐1小勺无脂凉拌木耳瓜片的做法木耳浸泡大概10分钟,泡开了,烧热水,水量可以浸没木耳即可,水开了倒入木耳,再次沸腾,将木耳取出在浸泡木耳等同时,洗黄瓜,将黄瓜切成菱形片或者薄片两...
不知从哪个视频里看的别人做的欧阳娜娜同款的轻食炒饭,简单易做,正好最近在控制体重,就来试试,味道很不错哦!用料花菜半个鸡蛋1只黄瓜半根胡萝卜1根无米无脂炒饭的做法胡萝卜、黄瓜切丁,鸡蛋打好花菜取菜头切碎(不过别太碎了...
我做的全麦的巧克力树莓玛芬除了一点蜂蜜以外,没有放糖。因为树莓在烘烤以后会和其它水果加热以后一样有些酸味,加上黑巧克力粉的微微口味,口味比较重或是喜甜的朋友可以适当加2大勺红糖或是增加蜂蜜的量到2大勺。一次吃...
我健身一般用脱脂奶,兰雀发的挺好的。追求口感的小伙伴可以用全脂奶,并且加入糖蜂蜜等,但是热量就高啦!用料纯牛奶(脱脂)500克里海菌超简单无糖无脂脱脂酸奶(无需酸奶机)的做法找一个透明的食品保鲜盒,洗干净。用热水烫一下(包...
食谱介绍:超级爱贝果,这款贝果不仅加入全麦粉提高饱腹感,而且使用天然酵种,释放面团的香气,内部嚼劲口感,低糖无脂,是一款吃不厌的主食早餐。模具:无配方量:5个烘培百分比:含水量63%,含糖量5%,含脂肪量0%,全麦粉20%;(传统贝果的含...
羽衣甘蓝的营养功效大家自行百度或者小红书学习。但是羽衣甘蓝怎么吃都不好吃,想做成口感滑滑的思慕雪又不想有任何热量,动个脑筋,总会有办法。小红书各类高大上的羽衣甘蓝需要加什么半个香蕉半个梨500毫升椰子水,太贵了,...
做为一名内分泌医生平时时间太少在家陪伴家人。我在想有什么是可口,热量低,低Gi饱腹,健康非油炸的食物适合大人孩子们吃,快手小点从此被研制出来了,其实只要肯用心,人生处处皆有idea~~~用料椰丝10克牛奶100克红薯1个黄金椰球(快...
用料鸡蛋2只全麦面粉160g泡打粉1/2勺豆腐400g白砂糖200g可可粉160g核桃250g左右杏仁片50g左右小麦淀粉20g豆浆30ml6寸豆腐+可可粉低热量、无油、无脂布朗尼的做法豆腐加糖用电动搅拌机搅碎,筛入可可粉搅拌,打一个鸡蛋,搅...