其实是我发现我轻断日吃加调料的东西效果不好,但是水煮鸡胸肉吃起来,又柴,又硬,太废牙了,太发腮了。所以,就试了下搓丸子,非常成功,形状也很好看,就发个基础版教程。大家可以在这个基础上加自己想吃的调料和蔬菜(蔬菜不要超过肉...
为了对得起这个菜名,我觉得有必要好好阐述一下,纯正东北人在东北用农家菜做的东北菜——一锅出,因为这次主食已经准备好了,这版没有准备面,这一点需要注意。用料排骨6~7块豆角30根左右土豆3个南瓜(小)半只玉米1根葱1段姜2片大...
用料鸡胸肉1块老豆腐适量杂菜粒适量鸡蛋1个葱、姜适量盐适量鸡精适量生抽适量十三香适量蚝油适量料酒适量鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油的做法处理食材:鸡胸肉剁成肉糜,豆腐捏碎,葱姜切末;肉糜内放入葱姜末,料酒,鸡蛋搅拌...
做这个山药紫米糕的秘诀就是搅,山药搅成糊,紫米搅成糊,这就成功一半了。最后给它们一层层铺上,上锅蒸熟就行。黏黏糯糯的小糕还是挺对味儿的,孩子吃的话,可以加点糖或者是蜂蜜,更能受欢迎!用料山药170克紫米20克油适量无水无...
想要低碳水,试试这道“偷梁换柱”的无面炒刀削,咸鲜爽口。用料杏鲍菇2个鸡蛋2个小黄瓜1根其他任何你想加的食材蒜1头无面炒刀削面的做法用刮皮刀将杏鲍菇刮成薄长条冒充刀削面鸡蛋2个打散,平底锅放两滴橄榄油,千万不要放...
怕胖的朋友可以尝试这款超级饱腹、满足感很强的没有面的茄子🍆意大利千层面。用料西红柿2个洋葱1个黑胡椒1勺胡萝卜1根口蘑200g番茄酱3勺茄子1个芝士若干片无面的意大利面的做法先把茄子削成片,代替意大利面胡萝卜、口...
用料小土豆100克鸡蛋一枚蛋清1个洋葱三分之一个黑胡椒少许无油无面土豆鸡蛋煎饼的做法小土豆100克切半煮熟后,碾成泥颗粒状,加入洋葱粒,一个鸡蛋一个蛋清,拌匀。(调味按自己的口味即可)不粘锅加热,一调羹鸡蛋糊糊的量为一块...
我的生物钟⏰️在7点启动,孩子已经开始早读,赶快做早饭😀️。家里的馒头吃光了,昨天刚炸过小油条,今天就用山药做个饱腹的早点✌️用料鸡蛋2个西兰花3,4朵铁棍山药1根无油无面健康早点~西兰花山药蛋糕的做法西兰花焯水,铁棍山药...
两份的菜谱,一份只有104大卡!肯定不如原味布朗尼好吃。但是减肥中不能吃甜品的宝宝可以做一下!用料可可粉20克鸡蛋2个盐凭自己口味豆角粒甜菜一个代糖(木糖醇)低卡布朗尼(无糖,无面)的做法豆角粒隔夜泡开,然后煮熟。想要口感更...
白薯,也就是红薯,含有丰富的膳食纤维,促进胃肠蠕动,甜甜的软软的,很适合各类人群~作为蛋糕爱好者,今天尝试了一下鸡蛋白薯相结合,没想到真的很好吃!香甜的白薯夹着浓浓的鸡蛋香~不过白薯鸡蛋的搭配不宜多吃哦~!用料白薯(红薯)150g柴...
用料百萝卜适量(忘了买白萝卜,白萝卜和豆腐皮代替面条豆腐皮1张豆芽适量胡萝卜适量黑木耳适量(海带丝均可黄瓜适量盐、花椒、生抽、芝麻酱适量麻酱拌面(无面低碳生酮的做法白萝卜刨丝腌制5~10分钟,挤干水份,放橄榄油煸炒5分...
用料里脊肉200g西红柿1个生抽1勺鸡精小勺盐小勺黑椒少量大蒜3粒猪皮一小块葱少量(可不加)番茄里脊(无面版)的做法里脊肉洗干净切条,每片大概5mm+厚度。蒜末+生抽+黑椒(及少量)+盐+鸡精腌制5~10分钟。肥肉切片,放入锅中炼制猪...
莲藕和肉是最佳搭配,做什么都好吃,莲藕肉饼美味而且简单快手,值得一试。用料藕多半个瘦猪肉250克蛋清1个淀粉半小勺胡椒粉适量辣椒粉适量蚝油适量盐适量莲藕肉饼(无油无面版)的做法藕切碎,不建议用搅碎机。肉可以搅碎机搅碎...
用料菠菜100g鸡蛋2个盐1克无油无面菠菜蛋饼的做法菠菜焯水,2分钟捞出,控干(挤干)水分,切成末。打两个鸡蛋在碗中,把菠菜末和鸡蛋一起打散,加一点点盐。重要的步骤来了!找一个不粘锅,热锅,不需要太热,不加油直接倒入混合好的蛋液,...
用料鸡蛋2火腿生菜鸡蛋卷饼(无油无面)的做法鸡蛋打散干锅烧热,加切好的火腿片,煎火腿盛出待用,此刻锅底有油(微量),加入打散的蛋液没有工具,晃动平底锅让蛋液摊匀即可。注意小火。成型且不粘锅后翻面加入生菜&煎好的火腿洒...
孩子不爱吃萝卜,当妈的我也不会做,闭关修炼的日子冰箱里满满当当,来吧,躺着的白胖子,胡萝贝君,莲藕小姐,大头馒头,郁闷的香菜一起来!用料鸡蛋2白萝卜半个胡萝卜半根莲藕半根香菜三株洋葱三分之一个十三香少许椒盐少许馒头冷藏...
想做一个无蛋低碳生日蛋糕,找不到合适的方子,自己先做实验,记录。从左到右分别是全椰子粉、椰子粉加杏仁粉、椰子粉加全麦粉用料全麦粉23克椰子面粉21克杏仁粉15克等等实验无蛋无面蛋糕的做法1.纯椰子粉蛋糕:泡打粉1克小...
对于注重健康的小伙伴来说看见蛋糕都是望而却步的,这款低脂蛋糕无疑是最好的选择,做法超级简单又美味,赶紧动起手来,何乐而不为呢😄用料鸡蛋2个蜜薯或者红薯2个大一些的紫薯适量低脂蛋糕无糖无油无面的做法将红薯蒸熟,蛋黄...
偶然发现网上有一种叫欧姆蛋的做饭,不需要面粉就可以获得像蛋糕一样的口感。找时间试着做了下用料鸡蛋2个代糖(白砂糖)5-10克盐1-2克油1-2克无油无面1000次欧姆蛋(舒芙蕾)的做法蛋黄蛋清分离(干燥无水容器中)打发蛋黄,...
吃吃减减又吃吃,活着真是有意思。我用百叶丝代替了面条,这样就大大减少了热量,做出来一样很nice吖,我可以拍着胸脯保证,真的很好吃,先生吃完了还想再加一碗🙂没了……担心热量高的宝宝可以少放点百叶丝用料小青菜1元鸡蛋2个...
哈哈哈哈哈哈哈哈我烙的有点糊锅这应该是卖相最不好的方子了,但是请大家相信我,对于爱吃香蕉的人来说这个巨好吃!!!!!!不爱吃香蕉的请略过!!!!用料鸡蛋2个香蕉2根减脂健身人群吃的香蕉饼(无面无油)的做法两根香蕉切段用你的方法弄成...
在一次次的甜品翻车后!这锅不甜不油不酥的「芋泥肉松蛋黄酥」成功出炉啦~蛋香满屋~~~啦啦啦啦啦啦用料芋头200g牛奶适量咸蛋黄6g肉松30g淀粉适量鸡蛋1颗即食麦片适量黑芝麻1点点燕麦芋泥肉松蛋黄酥【无面无油无糖免揉...
碳水渴望,希望吃熟悉的味道?那就吃个假的鸡丝凉面吧。高蛋白低碳水低热量。用料苹果1/4个鸡胸肉半块黄瓜2/3根豆腐半块醋1勺酱油半勺辣酱1勺花生碎10克低碳水鸡丝凉面(无面版)的做法准备好以上材料👆黄瓜去皮切丝,我喜欢留...
本来做的是晚餐,但因为吃杏鲍菇太好吃了,所以单独拿出来,强烈推荐。用料杏鲍菇3-4个生抽勺老抽勺盐克胡椒粉克辣椒粉勺无面炒面之杏鲍菇的做法杏鲍菇切成片,这是一根,100g才35大卡,如果只吃这个,所以可以多吃几根。浸泡水几...
想吃蛋挞又怕胖可以尝试这样的配方:燕麦+香蕉打底,挞心可自由发挥,确保有鸡蛋在撑场面就行。用料小米克苹果个燕麦片克鸡蛋个奶粉(可选,增加甜度)可可粉(可选,对比色)香蕉苹果小米燕麦挞|无糖无面低脂懒人蛋挞的做法以上,全...