【步骤图】生酮无糖无粉大泡芙原材料极简超快手食谱大全和做法

生酮的我为了消耗蛋白粉 本来打算做玛芬 没想到出炉竟然空心了 外壳酥酥的 这不就是我求而不得的脆皮泡芙吗！
爱了爱了！ 加上打发的淡奶油 亲娘啊 大大的满足啊！
用料极少 而且超级快手
就是这么简单粗暴

用料  

生酮无糖无粉大泡芙原材料极简超快手的做法  

1. 蛋黄蛋白分离
   蛋白加几滴苹果醋泡打粉 打发

2. 蛋黄加蛋白粉搅和 太稠了 加点水

3. 蛋黄糊何蛋白混合

4. 到入纸杯 中间加点芝士片 做了三个

5. 烤箱140度40分钟 出炉
   当当当当！中空的！泡芙啊！
   挤入打发的淡奶油！
   我的蛋白粉有救了！
   随便吃吧 两个鸡蛋能有什么热量！
   生酮正好空口吃淡奶油 补充油脂
   和蛋断差不多！
   我太棒了！

6. 暴风吸入奶油！

小贴士

不需要技巧