减脂期比较适合的晚餐，但是我一般还要再加一个鸡蛋，或者一些Greek yoghourt 不然饱腹感不强。
用料
| 煮熟的虾 | 100g |
| 三文鱼 | 120g |
| 生菜 | 适量 |
| 圣女果 | 适量 |
三文鱼海鲜salad320大卡的做法
三文鱼去皮（为了减少没必要的脂肪负担），在三文鱼双面上撒上海盐，放入烤箱大火12min（依照个人喜欢的熟度），我一般喜欢考的刚出一点点油就拿出来，因为三文鱼中的omega3对智利很好，是很好的不饱和脂肪，不会带来减脂负担。
生菜切小块儿，摆在盘底，摆上煮熟的虾（因为在国外，虾在超市已经煮熟了），圣女果都切半，白菜生菜上面，三文鱼拿出白菜上面，根据个人口味加一些粉料。不过我一般不加。