烤箱版无油烤鸡柳做法 食材 步骤

想吃好吃的，但残酷的照片告诉我不能放肆了。所以只能另想法子了😏将将将将！烤箱版无油烤鸡柳应运而生！真的！超级！好吃！！！比鸡胸肉嫩多了好嘛！

用料  

烤箱版无油烤鸡柳的做法  

1. 鸡胸肉洗净切成小条条，就上面这个样子

2. 放上上面的调料，抓啊抓啊抓，抓匀乎了。放到冷藏里，一个小时，裹上保鲜膜最好，防止串味儿～

3. 一个小时之后，准备好一份打散的蛋液，一盘子即食燕麦。用鸡胸肉条条先沾蛋液，再沾燕麦片～一条一条一条一条一条处理好。

4. 放到烤盘里码好。（不好意思准备的有点多）在操作这个步骤的时候，烤箱要预热了！220度，5分钟左右。预热好放进去。先烤10分钟，然后取出翻面再来10分钟。

5. 好了之后，拿出来，最好晾一晾，这样会比较脆～装盘子吧～

6. 将将将将！请尽情享用属于你的低脂无油烤鸡柳吧！！！真的好吃！！！感觉100斤指日可待啊！

小贴士

1⃣️燕麦最好擀一擀，弄碎一点，沾的时候好沾，而且吃的时候不剌喉咙～口感比较好一些。
2⃣️其实应该先沾生粉或者玉米淀粉，但是我没找着……就算了…但口感一样很好啊！不耽误昂。