用料高筋面粉200克盐3克水120毫升耐高糖干酵母5克黑麦面粉150克麦麸皮50克蜂蜜2汤匙牛奶120毫升葡萄干一把2面包机版无油低糖黑麦面包的做法所有用料加入顺序:水,牛奶,蜂蜜,盐,粉类,葡萄干最后挖小坑放入酵母。选择全麦面包...
美味不加油的红烧肉是不是很迷恋?小美版的红烧肉更加赞了👍用料五花肉500克鹰嘴豆150克冰糖10克料酒2勺老抽5克生抽15克水250克花椒8-10粒八角1-2粒香叶3片姜片4片桂皮1小块小美版无油鹰嘴豆烧红烧肉的做法鹰嘴豆至少...
最近在减肥,想吃的低脂又健康营养,就做了烤豆腐用料盐适量豆腐1块熟芝麻两勺孜然粉适量胡椒粉适量生抽七勺韭菜两根小米椒一个烤箱版无油孜然香烤豆腐的做法豆腐切成七毫米左右厚度的片状,形状随意,豆腐太能的话不要切太...
hi~我是苏妈,今天给大家推荐一道超级解馋的健康版无油串串,好吃不上火,减肥的时候也不用担心吃了会胖,喜欢的赶紧学起来吧!🤩用料火锅丸子适量香菇2串土豆3串莲藕2串西兰花3串其它调料看详细食谱自制健康版无油串串,好吃不...
自制无油版虾片,好吃😋少油健康美味还记得小时候爸爸买好虾片,烧好油锅,虾片扔进去,瞬间膨胀变大,小时候的我觉得好神奇,既好玩又有趣~经常吵着要吃虾片,这是小时候最好吃的零食😋,可是有过炸虾片经历的朋友都知道,虾片要完全浸...
我呢今年22岁是个小肥鬼偶尔心血来潮会想好好减肥可我又不想运动所以偷懒的希望能通过控制饮食来减掉肉肉这就是我最近吃的减脂餐哦用料鸡胸2块鸡腿5只洋葱1个姜15片小米椒3个花椒20粒左右生抽3勺盐12克糖5克白胡椒粉...
用料南瓜蒸熟后330克糯米粉水磨糯米粉300克白砂糖20克蜂蜜10克烤箱版无油低糖南瓜饼的做法南瓜去皮蒸熟加入白糖拌匀这步没拍照这是自己早餐吃蒸南瓜拍的加入糯米粉我过了2次筛拌匀就好烤箱130度上下管烤20分钟没有油...
内脂豆腐代替了黄油从而大大降低了热量,实现减脂期也可以快乐的吃甜品~用料内脂豆腐200克鸡蛋1个100%黑巧克力18克牛奶35克低筋面粉35克可可粉15克零卡糖25克装饰坚果若干豆腐版无油低脂纸杯布朗尼的做法豆腐捣碎加入鸡...
在宿舍只有一个电饭煲,想吃番茄炒蛋但是学校食堂的这道菜只能吃到番茄吃不到蛋而且炒!鸡!油!_(:з」∠)_突发奇想用电饭煲试试,结果没有油的情况下也成功啦~发空间的时候好多小伙伴问菜谱,写在这里好啦用料鸡蛋适量番茄适量...
用料全麦粉100克酵母1克温水20克鸡蛋1个胡萝卜半个培根2片火腿肠0.25根洋葱0.25个马苏里拉芝士150克7寸披萨饼烤箱版无油无糖全麦面粉的做法我选用的是全麦面粉,用20克温水把1克酵母粉化开倒入100克面粉中搅拌,然后把一...
一个人在宿舍,享受一个人的时光用料番茄1个鸡蛋1个挂面50g火腿肠1根榨菜、盐、胡椒粉适量宿舍版无油低脂番茄鸡蛋面的做法番茄、火腿肠切丁,各种作料准备好😉先煮挂面,煮熟捞出,放入适量的水中,防止面糊😊把番茄、火腿肠等...
用料鸡胸肉2块金针菇1把生抽2勺老抽1勺糖1勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒小米椒葱淀粉1勺抖音版无油无水鸡胸肉的做法鸡胸切块,倒入生抽、老抽、料酒、糖、淀粉、蚝油,抓匀腌制20分钟。锅内放锡纸,平铺上金针菇,倒入腌好的鸡胸肉...
减脂期的解馋食物,饱腹感强又没负担做法简单好上手烤好给孩子吃也放心平时都用鸡胸肉再配个蒜蓉西兰花就不用吃主食了这次做主要给孩子吃用了两个大鸡腿去皮去骨肉的口感更嫩用料鸡胸肉两块(或鸡腿两个去皮去骨头)蒜5-7...
用料肥牛片300克白糖适量盐适量生抽适量洋葱半个懒猫版无油肥牛饭的做法洋葱切丝。锅内少量水烧开,加入糖水开后加入糖,化开加入酱油,烧开放入洋葱,翻炒再加入适量开水,(能没过肥牛片即可)将洋葱煮软(如果喜欢生吃洋葱即少煮...
用料虾适量料酒,生抽,盐适量生姜,洋葱或者大蒜适量玉米淀粉适量鸡蛋1个面包糠适量番茄酱适量烤箱版无油黄金虾球的做法先处理虾,虾尾留壳,把虾线挑出来后,用刀背把虾肉稍微拍一下,注意不要太用力拍烂了,然后放生姜,洋葱沫,料酒,...
依然还是健康餐,最近带着小伙伴们做体控通通都是健康减肥餐用料三黄鸡一只柠檬一个洋葱半个八角两粒桂皮一片生抽两勺盐3g黑胡椒碎适量鲍鱼汁一小勺香茅草一根【减脂餐】空气炸锅版无油柠檬香茅鸡的做法柠檬切片洋葱切...
用料低筋面粉90克鸡蛋4个白糖70克白醋2滴懒人版无油无水蒸蛋糕(全蛋打发)的做法把四个鸡蛋打入打蛋盆,白糖也全部倒进去,加两滴白醋。高速打发至不易滴落的状态。打发好的状态。一次性加入低粉,用上下翻拌的方法拌匀至无颗...
2018年2月4日,今天是立春,吃春饼!中午用压饼锅做了豆渣压饼,突发奇想,能不能用压饼锅做无油春饼呢!答案是可以,而且,成品超级筋道还柔软!不是以往有油春饼的口感哦!以后吃卷饼,彻底告别醒面、分剂和擀制面皮这么多工序!压制过程十...
summer最近在减肥有一天下午做了盘普通番茄炒蛋没吃完于是第二天就在炒米饭的时候把剩下的菜炒进去了后来才醒悟我这也叫减肥╮(╯▽╰)╭炒鸡蛋用了次油炒米饭再用油这样岂不是含了两倍的油?!偶尔在电视上看到水炒蛋于...
最近自行在家隔离,唯一一次出门是去买了一堆比较好存放的蔬菜,每天炒菜吃又很麻烦,于是这道懒人版焖饭就诞生啦!!一滴额外的油都没有放,吃起来很香又不腻!用料川味腊肠一根(约150克)胡萝卜1根豆角200克杏鲍菇1个木耳10-15朵大...
大学生减肥计划~用料麻油盐玉米淀粉酱油鸡蛋一个生菜一棵鸡胸肉100g小麦方包四片宿舍版无油三明治的做法适量盐,麻油,酱油放入薄切鸡胸肉内腌制五分钟(尽量少调料,做到淡口味才达到减肥目的)生菜用冷开水冲洗干净备用鸡胸肉...
剩了些蒸南瓜又突然想吃面包所以就有了它。。用料盐4克糖4克蒸南瓜230克全麦面包粉200克酵母5克黑芝麻一小把空气炸锅版无油南瓜欧包的做法南瓜用勺子捣碎加了200g面包粉,南瓜水分比较足,刚好就全和面了加酵母,糖,盐一点...
原作者:拾味爸爸出处:bilibili方子不是我的,欢迎大家去关注拾味爸爸用料淡味黄油15克面粉25克牛奶150克细砂糖8克奶酪20克烤箱版无油西多士的做法黄油放入锅中,小火加热,融化至液态。加入一半面粉,快速搅匀倒入剩余面粉,搅拌...
给新入的不粘锅开光,第一次做松饼,效果还不错,方子借鉴健身厨男,稍有改动,材料操作简单,是一份不错的快手早餐,做起来吧。比较懒,步骤图就没有拍。用料熟香蕉一个鸡蛋一个牛奶60毫升盐少许普通面粉80克健康版无油无糖香蕉松饼...
用料豆渣250克辣酱或者烧烤酱一勺烤箱版无油豆渣的做法把豆渣放入烤箱,200摄氏度8分钟待豆渣烤好,取出拌入各种你喜欢的酱料即可...