🌺每周一至周五早上五米粥,周六周日喝小米粥/红豆大米百合粥/大米小扁豆粥/豆浆/核桃花生芝麻糊/小麦仁粥/玉米糯米糊/黑芝麻糊/藕粉,用来休息增加新鲜感,新口味,否则每天五米粥容易喝厌。
🌺只喝水,可以喝一整天,剩下的扔掉,芡实薏米高粱和莲子都不好消化,容易引起胃胀。
🌺莲子补气。红枣补血。
用料
红枣 | 3颗 |
薏米 | 10克 |
莲子 | 10克 |
高粱米 | 10克 |
芡实 | 10克 |
粥系列之健脾除湿五米粥的做法
🌺莲子不能提前一晚上浸泡,否则煮出来脆脆的,不好吃,需要第二天早上煮之前再放锅里,煮出来面面的
🌺红枣也不能提前一晚上浸泡,否则会泡烂电饭锅,按煮粥键。