甜椒黄瓜丁炒鸡胸做法 食材 步骤

一道非常美味好吃热量低的减脂期炒菜。
我用的是已经调过味的水煎鸡排来炒的这一道菜。100克的鸡胸炒出来是一人份，可以根据人数食材加倍制作，但请注意时间和调味料可能要做适当的调整。

用料  

甜椒黄瓜丁炒鸡胸的做法  

1. 用的这种独立包装调味过的生鸡胸肉，如果没有这种，可以用普通的鸡胸，可能要自己提前调味腌一下。

2. 将食材洗好切好备用。

3. 将两瓣蒜放入主锅设置3秒钟/速度6.5打成蒜蓉刮到锅底。加入10克橄榄油，设置3分钟/V键/小勺。

4. 将鸡肉丁倒入主锅。
   打开高温食谱里面的小炒肉。
   用高温模式炒5分钟，如果你也只用一包100克的鸡胸肉，机器会显示你的食材不够食谱分量要求，可以将红椒丁放入一起炒。
   
   TM5：设置6分钟/V键/反转小勺。

5. 放入黄瓜丁以及其他所有调味料，
   设置3分钟/V键/反转小勺。

6. 音乐响起，盛盘趁热享用。

7. 作为一道色香味俱全的减脂餐，简直不能再合格了。
   因为有一些汤汁，也可以作为面哨子使用。