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健身前吃还是不吃真的是一个艰难的问题你既需要食物让你充满能量但又不想摄入过多让跑步机上挥汗如雨的一个小时白费如果要在健身前吃正餐那一定提前2个小时留出充分时间消化或者提前30分钟吃一些健康零食这样既可以保证健身状态又不会引起肠胃不适西兰花鸡蛋能量棒全麦面包加蔬菜和优质蛋白作为加餐零食也不错吃起来有肉香呢
用料
西兰花鸡蛋全麦能量棒,健身加餐小零食的做法
西兰花和洋葱切碎,同时用料理机把全麦面包打成面包碎
把处理好的西兰花、面包、鸡蛋和奶油奶酪加上盐、黑胡椒搅拌均匀. 再捏成长条形
进烤箱160度烤30分钟.
酸奶蘸料:需要原味无糖酸奶,盐和黑胡椒、洋葱. 把所有食材丢进食物料理机中搅拌均匀就可以了.