常备料理:减脂代餐小零食(转自油管:星家inJapan)用料糙米坚果全麦面粉椰子油蜂蜜/枫糖浆能量棒-减脂代餐小零食的做法糙米洗净沥干水分放入锅中炒至微黄关火,放入坚果,翻拌均匀放入全麦面粉、椰子油、蜂蜜,翻拌均匀倒入烤盘...
写下来方便自用的杏仁粉没有就全换成黄豆粉用料蜂蜜30克黄豆粉80克杏仁粉(可选)20克椰子油/黄油/橄榄油30g果干随意核桃随意泡打粉1~2克用黄豆粉做能量棒(搬运dy猪侨)的做法把除了果干核桃以外材料倒进空碗搅拌如果干粉没...
一般得3斤以上的纯肉肉,才能做出一斤松,肉香味超足,吃起来也方便,在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错,如果想要更有创意,可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯100克肉松35克白芝麻5克能量棒的...
用料看图快手蛋白能量棒的做法蛋白粉味道无所谓小贴士如果想要巧克力味,就加可可粉,想要抹茶味就加抹茶粉...
用料燕麦片纯牛奶地瓜鸡蛋橄榄油地瓜燕麦能量棒的做法地瓜切片蒸熟筷子能扎透就好了找个空盆地瓜片夹出来用擀面杖碾压倒入点牛奶(自己掌握量别太稀)然后放入一个鸡蛋搅拌均匀倒入麦片搅拌搅拌成面糊状态微湿不是很干烤...
现在是秋游的好时候,去公园搭个帐篷就能待一天。这个时候,贤惠的妈妈会给孩子们带上一些自己做的小零食,比如说之前的秘制卤蛋。这次就来和分享一道孩子可以拿着吃的、有饱腹感的零食——能量棒,当早餐也没问题哦。用料燕...
最近经常加班,有时甚至午饭都错了,在有一天又错过午饭时,我去便利店买点吃的,发现一个小小的能量棒竟然要5块钱,于是周末时光果断下手自己做,既健康又节省。用料燕麦100g内蒙炒米50g奶粉20g肉桂粉10g淀粉20g盐一小勺枫糖浆3...
孩子上幼儿园啦也不用做早餐了我就可以吃点方便的早餐,而且这款燕麦饼干特别饱腹减脂还有营养。用料燕麦200克蔓越莓适量扁桃仁适量核桃适量瓜子仁适量开心果适量芝麻适量红糖蜂蜜麦芽糖适量早餐能量棒的做法准备燕麦...
老妈去年来的时候二姐给买的即食黑燕麦剩下了好几袋,老妈回老家后我也一直没吃,眼看着快要到期了,所以想做点什么赶快消耗掉,搜了一下,找到了一个用料简单,操作方便的方子,试了一下还可以,不是那种脆脆的,但也挺好吃的。个别用...
无烤箱,不添加糖,这样做出来的巧克力燕麦能量棒,健康又低脂。酥脆的燕麦,混合饱满的坚果颗粒,香甜口感的巧克力。健身前来一口,增加饱腹感,补充满满的能量。用料棉花糖75克Nusica牛奶榛子可可酱20克即食燕麦200克蔓越莓干25...
这道简单的零食最适合爱健身爱美丽的你啦!食谱为无糖低碳的素食食谱用料燕麦200克奇亚籽50克亚麻籽30克椰子油少许瓜子仁少许榛子少许核桃少许杏仁少许中东大枣100克高颜值素食能量棒RawBar的做法准备食材混合燕麦,奇亚...
燕麦选择的依然是即食燕麦片,混合了软糯的香蕉、蔓越莓干,组成了多重层次的口感。烘烤后的燕麦表面会变成焦糖色,外皮会变得偏脆硬,但内心依旧柔软。更多辅食餐单,尽在VX公众号:啊呜辅食用料鸡蛋1个即食燕麦280克香蕉2根牛...
坚果我放了葡萄干、花生米碎、芝麻。还可以放点香蕉果粒。放葡萄干要用水泡一下不然烤出来会干用料燕麦60克红薯120克鸡蛋一个坚果适量红薯燕麦能量棒(宝宝辅食11月+)的做法准备食材红薯切片上锅蒸熟取出压成泥,稍微晾凉...
用料高筋面粉25克燕麦100克鸡蛋(全蛋液)20克蜂蜜20克白砂糖30克黄油40克水果干:共75克蔓越莓干、草莓干、芒果干、葡萄干、各类干果均可(看个人喜好)燕麦水果能量棒的做法在一个大碗里,倒入燕麦片、高筋面粉,再倒入切碎的...
用料面包4只鸡蛋2个胡萝卜丝随意芝士随意沙拉酱随意火腿肠1根热量炸弹(能量棒)的做法面包切开不要切到底,锅里煎一下—-鸡蛋、胡萝卜丝、芝士放到一起搅拌均匀,入锅煎成鸡蛋饼,想办法把你想放的食材放入面包里!...
这次自驾带喵姐喵弟到清远连州、连南度周末,因为路途比较远,怕俩娃路上饿了,特地提前准备了一道小点心。燕麦的饱腹感较强,再搭配上坚果碎、干果碎,以及牛奶和花生酱,就可以做出超级健康的谷物能量棒。为了照顾没有烤箱的朋...
你只需要拥有一个平底锅或者一个电饭煲。不用烤箱就能轻松享受红糖燕麦能量棒。红糖带着焦香,燕麦健康又纯正。无油少糖又补充能量,你心动了么。用料脱脂牛奶200ml黑咖啡50ml快熟燕麦片150克红糖20g蔓越莓干适量红糖燕...
优质脂肪,饱腹感强。适合任何人群,在减脂增肌ing也可以吃哦,列入加餐控制在30~35g以内。祝大家美美噠用料香蕉(去皮)150g燕麦(桂格快熟)100g核桃仁(烤)30g南瓜子仁30g蔓越莓干30g燕麥能量棒的做法把香蕉搅拌成糊状,果干类...
亲测餐二血糖很稳,且饱腹感强。想吃类似饼干的东西的妊糖孕妈太难了。记录一下做法。用料亚麻籽粉50克燕麦片200克椰蓉50克黑芝麻(可选)30克赤藓糖醇15克可可粉15克黄油70克鸡蛋2个无蔗糖,血糖友好的【亚麻籽燕麦能量棒...
又快到露肉的季节了,虽然已人到中年,但也得让自己有活力,看着年轻一点啊,减肥是第一步,有理想燃料就对减肥更有信心了,严格按照标准执行,既可以吃的好,又可以减肥用料燕麦100克鸡蛋一个可可布朗尼能量棒一袋淡奶油15克黄油10...
谷雨时节,南方潮湿的天气愈盛,整个人非常困乏,吃东西也没有胃口?感觉到了中医说的“脾虚湿困”。为了解决这个问题,需要“健脾祛湿”。说到健脾祛湿,最有名的就属八珍粉了。(由8种具有祛湿功效的药食同源食材组成的粉粉)最简...
不用黄油的健康能量棒,满满的都是正能量.早餐没时间坐下来吃,可以拿一个举着边走边吃.或者每次LSD之后补充碳水,都是不错的选择.看了好多方子,上完糖浆后都要烤箱继续烘烤.照着做了几次,全都糊了...糟蹋了那么多的好...
适合减肥的朋友吃,无糖无油,香蕉代替了糖~还有杏仁。用料香蕉两根杏仁20克葡萄干20克燕麦片200克低卡无糖香蕉燕麦杏仁能量棒的做法两个香蕉搅拌机打泥,没有的朋友也可以勺子碾碎将两百克燕麦片分两次倒入香蕉泥中搅拌均...
作为一个特别喜欢吃的健身党,深知三分练七分吃的道理,哈哈哈~~这款是我平常做得最多的配方啦,零失败呀还特别简单还特别好吃,根本停不下来好吗~全称大概~应该是~无油无糖全麦燕麦坚果蔓越莓可可意式脆饼,我的天~~(≧∇≦)此份量大...
可以作为解馋小零食用料燕麦片150克核桃巴旦木50克黑巧100克牛奶30克蛋白粉30克燕麦能量棒(1380千卡)自用的做法1.燕麦炒香,坚果烤熟2.巧克力加奶融化3.混合均匀压实4.冷藏三小时切块块~总热量1380千卡,20g约76千卡,可做锻...