【步骤图】「吃不胖的」美味鸡胸肉零食食谱大全和做法

健身的人离不开鸡胸肉
不健身的人 也可以尝尝！
在很多人眼里 鸡胸肉口感偏柴 因为脂肪含量比较低 但是我今天分享的这款鸡胸肉丝 口感不能太好的！！！
‼️如果你有一口不错的不粘锅 那就可以一滴油不放！
依然是家里最常见的辅料：料酒 酱油 白胡椒
【辅料放的多！热量也会高的！】🙄🙄
🌞🙆👼快手 营养 美味 零负担！

做熟的100g鸡胸肉 含
蛋白30g
脂肪2.5g
碳水4.5g

用料  

【吃不胖的】美味鸡胸肉零食的做法  

1. 将一大块鸡胸肉横切成两块（便于入味）
   这是两个大块鸡胸肉 切成的4块
   放入了 料酒 酱油 黑胡椒
   腌制一晚上就可以

2. 放入锅底油后直接放入腌好的鸡肉
   过1分钟后 放入热水！很浅的一层
   中小火焖
   水快干的时候 翻面
   再加一次热水！
   中小火焖熟即可

3. 用手撕成条状 再放回锅中 翻炒
   凉凉 就是很好的零食了！
   也可以用于凉菜
   冷冻保存时间可以很长

小贴士

1⃣️鸡胸肉横切的目的是为了入味
2⃣️如果不粘很好 锅底油也可以不放
3⃣️如果不撕成条状 也可以开吃！