【步骤图】一次成功超好吃低脂青酱～食谱大全和做法

美味又健康，减脂必备

用料  

一次成功超好吃低脂青酱～的做法  

1. 菠菜洗干净只摘取叶子部份

2. 开水里把菠菜叶烫一下
   （感觉不烫也行，后面反正要煮的，下次我试试不烫吧）
   香菇2～3颗煮熟

3. 凉之后把菠菜、香菇放入搅拌机，加适量的牛奶，我用的是这个果汁杯
   拌意面的话也可以不要打太碎留点颗粒感
   第一次没感觉磨粉碎了，但做酱很细腻呀，看个人喜好咯(^-^)
   

4. 大蒜切末，少量油炒至金黄有香气，加入菠菜糊，小火搅拌至收干水份
   记得加盐和肉桂粉，很迷人的香气哟～
   也可根据喜好放别的调料，开放式方子，随意呀

5. 拌了个意面超好吃，还可以早餐涂面包呀，不要太好吃哟，关键低脂健康，整个过程我只用了一小勺油，但记得使用不粘锅呀

6. 尽快使用哟，一次别做太多，保存的话用橄榄油封住应该能放几天～

7. 超好吃哟～