【步骤图】低脂晚餐虾米蒸油菜食谱大全和做法

减脂晚餐要以清淡，低脂为主。虾米是很好的蛋白质，低脂又补钙，好吃不怕胖，一起来做吧

用料  

低脂晚餐虾米蒸油菜的做法  

1. 油菜洗干净，热水里过一遍，煮到软了就可以放凉水里了，备用

2. 把蒜切成沫，洋葱切丝，小虾米洗干净，备用

3. 锅里刷油，下洋葱，蒜末炒香。

4. 炒香以后把虾米放进去一起炒（我用了半盒），剩下的冷冻储存。

5. 加耗油，酱油，糖，少许盐（盐一定要少，因为耗油跟酱油都挺咸😬）最后加一丢丢糖（提鲜用的）加一点点水继续翻炒一下下

6. 炒虾米的时候我们就要把油菜捞出来挤一下多余的水分，摆在盘子里。然后把炒好的虾米跟汤汁一起平铺在油菜上。

7. 最后上锅蒸五分钟就Ok啦，那个黑黑的是我之前做的杂粮饭团，一起加热吃😂😂😂
   好啦。我们开饭啦，简单的不能再简单了，味道很好，很鲜的，你试试吧