【步骤图】🔥日式快速香煎鸡胸肉（不放油！只需揉50次）🔥食谱大全和做法

日式香煎鸡胸肉，低卡减脂，简单快手。是减肥者的福音，又是便当的首选！

蛋黄酱的手制方法，请链接👇

用料  

🔥日式快速香煎鸡胸肉（不放油！只需揉50次）🔥的做法  

1. 用刀将鸡胸肉的两侧伸展开（使整块鸡胸肉薄厚均匀）。
   用叉子在鸡胸肉上扎一些小孔。
   切成大小适当的小块儿。
   将肉块儿装入一个塑料袋里，放入所有的调味料，用手抓揉50次（有时间的话，放置15分钟会更入味儿）

2. 起火，将手伸到离锅30厘米的高处。当不粘锅烧热后，将鸡胸肉摆放到锅里，中小火煎制。

3. 一面上色后，翻面煎制另一面。反复翻面3－4回。
   

4. 当两面均呈现金黄色时关火，将鸡胸肉盛入盘中。
   鲜香美味！浓浓的蒜香会让你的筷子停不下来😋

5. 酒店前的红樱已经悄然开放了！
   红彤彤的，真的好漂亮🌸

小贴士

1.由于在煎制过程中没有放油，最好使用不粘锅。如果没有不粘锅的话,锅里要先放油，待油烧到五分热后再煎制鸡胸肉！
2.小苏打具有软化肉类的作用。