【步骤图】超简单黑麦三明治🥪食谱大全和做法

蛋白质、蔬菜、碳水要均衡哦。
不建议三明治里再加碳水类食物，个人建议最好加蛋白质和蔬菜。

用料  

超简单黑麦三明治🥪的做法  

1. 热锅，不放油烘一下面包片

2. 包菜切丝下锅炒熟

3. 事先准备好的鱼肉，嫌麻烦的可以加鸡蛋或者金枪鱼肉（有那种包装的很方便）

4. 鱼肉弄碎去骨铺在面包片上，加金枪鱼肉也一样。

5. 叠上包菜

6. 用保鲜膜裹起切开

7. 本来煮了鸡蛋想再加两个鸡蛋的，鸡蛋没煮好，大家可以自己看着加。