ins超过的沼三明治
你还没试过？
用料
| 紫甘蓝 | 2片 |
| 西红柿 | 1个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 芦笋 | 4根 |
| 牛油果 | 1个 |
| 方包 | 4片 |
10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法
洗净、切片、焯熟
![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第2张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第2张")
取一片吐司，放去烤箱、吐司机、平底锅烘烤一下，吐司底下铺一张保鲜膜
![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第3张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第3张")
下开水焯一下，放几滴油、些许盐
注：也可以吃生的![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第4张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第4张")
芦笋洗净，切条
开水焯熟
码上芦笋![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第5张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第5张")
番茄洗净切片
![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第6张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第6张")
牛油果切片
![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第7张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第7张")
鸡蛋煮熟对半切开或是切片码上
![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第8张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第8张")
继续码上紫甘蓝
![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第9张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第9张")
吐司盖面，用保鲜膜压紧，对半切开
![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第10张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第10张")
切记要压紧才切开，不然就悲剧了
![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第11张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第11张")
完成了
![10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第12张]( "10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法步骤图 第12张")
小贴士
切记要压紧才切开，不然就悲剧了