高蛋白减脂披萨烹饪方法，教你高蛋白减脂披萨做法步骤图

最近开始健身，正所谓三分练七分吃，想要刷脂增肌，首先要把饮食控制好。在一位健身前辈的指导下，在没正式健身之前，我先坚持了一段时间的饮食控制，低碳水、高蛋白，多蔬菜。三个周期掉重3kg，并且纯属躺瘦。饮食习惯培养好，开始正式加入撸铁队伍。19年第一个目标就是刷脂、刷脂、刷脂。今天分享的这道健身餐又方便快捷又美味。我希望我不仅要吃对还要吃的美味，撸铁的路上吃的好才更开心😁（这次做的材料并不齐备，手头有什么就用什么啦）

用料  

高蛋白减脂披萨的做法  

1. 辣椒切丝，香菇切丝和虾仁过开水两次，滤干水份。

2. 两个鸡蛋打散拌入一半芝士，平时做的时候都会切一些西兰花碎，今天材料不齐就没有放。

3. 披萨底入烤箱，120℃烤8分钟，凝固后取出，抹上披萨酱或者普通番茄酱，撒入披萨草

4. 将虾仁、辣椒丝、香菇片铺满披萨底，然后撒上剩余的马苏里芝士，入烤箱继续烤8分钟。健身的路上要控制热量和食量，很有仪式感的去享受这顿美味吧😄

5. 后记:今天的材料虾仁可以换成牛肉丝或者沙丁鱼，铺底的时候加一些西兰花碎（也要绰水滤干），铺第二层再加一些洋葱丝会更美味。另外用理工思维的撸铁人士，食材用量可以查询所用食材热量，结合基础代谢率估算出大概的量。