这个我以为热量会很高，算了一下一整个披萨400卡左右！分享给大家解馋吃
用料
| 鸡胸肉 | 80g |
| 全麦卷饼(麦西恩的) | 1张 |
| 马苏里拉芝士碎 | 30g |
| 冻玉米青豆粒 | 50g |
| 蘑菇 | 60g |
| 番茄酱 | 20g |
| 甜辣酱 | 20g |
| 洋葱 | 30g |
减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)的做法
①鸡胸肉加料酒，味极鲜，孜然粉，盐，腌制30min。烤箱220℃预热10分钟。
②平底锅煎鸡胸肉至变色，再煎一下蘑菇和洋葱出香味。冷冻蔬菜粒过水解冻。
③烤盘内放入卷饼，一半抹番茄酱，一半甜辣酱。之后铺一层鸡胸肉，空处撒上蔬菜粒;再铺一层蘑菇，一层洋葱，均匀撒上芝士碎！220℃烤15min。(具体时间可以根据自己家烤箱脾气定)![减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)的做法步骤图 第2张]( "减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)的做法步骤图 第2张")
这是我常用的两款酱，都是零脂肪低卡的。
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小贴士
七八分钟的时候看看烤箱，别糊了😂