喜欢美食又不想增肥的朋友们,这款素版香菇蛋挞再合适不过了。肉和鹌鹑蛋卡路里很高,鸡蛋相对要低很多。
用料
香菇 | 7朵 |
鸡蛋 | 一个 |
胡萝卜 | 半个 |
大葱 | 半棵 |
盐 | 适量 |
香菇蛋挞(素版)的做法
选择圆润饱满,并凹进去的香菇。
香菇洗净去蒂,蒂留用,香菇盖内部撒上少许盐留用。
把蒂稍硬的根部切掉扔了,蒂的其余部分切碎,切成香菇糜或香菇丁。
胡萝卜洗净,切成糜状或胡萝卜丁。
大葱洗净并切碎,建议切葱尖绿色部位,做出来色泽好看。
将切碎的香菇、胡萝卜、大葱混合搅拌。
直接打入一个鸡蛋,依据个人口味加入适量盐搅拌均匀。
将搅拌好的馅料放入香菇盖内,摆盘放到锅上蒸15分钟既成。
小贴士
盘内会蒸出很多汤汁,香菇浸泡在汤汁里口感很鲜嫩多汁的感觉。