健身之后,越来越爱自己。
健康的饼干要自己做。
用料
燕麦粉(带麸皮) | 80g |
香蕉 | 1根 |
pic’s无盐花生酱 | 15g |
坚果碎 | 20g |
低卡饱腹燕麦饼干的做法
配料如图,燕麦粉买不到现成的,可以用燕麦片代替,注意看配方,不要深加工过的,原味燕麦即可。
香蕉碾成泥状,与其他配料全部一起混合。
混合成泥状,不要太干,用勺子可以舀在烤盘上,堆成圆形。烤箱预热,我用的是蒸烤一体机,预热温度200度。
可以铺锡纸也可以给烤盘底适量刷点油,随个人喜好。排列整齐。
放入预热好的烤箱,15-18分钟。
取出,晾凉。
小贴士
1:这个饼干烤不干,喜欢硬点的口感可以多烤几分钟。
2:越嚼越香,饱腹感极强,适合加餐。