因为减肥所以改良了白米饭的西红柿土豆烩饭
用料
五色糙米一碗 西红柿一大个 半个土豆 葱姜蒜 | |
蚝油 十三香 番茄酱 | |
盐 鸡粉 |
低热量西红柿土豆糙米烩饭的做法
整个的西红柿放入热水锅中烫一下扒掉皮 把西红柿 土豆切丁 切盘备用
起锅烧油 先把葱姜蒜倒入锅中 倒入西红柿翻炒出汤
中火翻炒西红柿出汤汁
炒出汁后加入土豆丁 加入调料
加入调料
倒入热水 加调料 蚝油 酱油 十三香 番茄酱 少许盐 一点点鸡粉 翻炒盖上盖子炖五分钟
倒入五色糙米饭 不减肥可以放白米饭
倒入米饭汤汁浓稠 翻炒均匀即将出锅
美味的西红柿土豆五色糙米烩饭就完成了
搭配一个煎鸡蛋 一点酸黄瓜 特别美味低脂的一餐就完成了
小贴士
热水锅中烫西红柿整个扒开 一定要用粉西红柿