简易控糖早餐做法 食材 步骤

为了怀孕控糖，每天早上都是低碳水实物

用料  

简易控糖早餐的做法  

1. 蒸山药，鸡蛋，黑豆浆

2. 荞麦馒头，鸡蛋，水煮青菜

3. 紫薯，鸡蛋，水煮青菜，酸奶

4. 玉米，水煮青菜，鸡蛋，黑豆浆

小贴士

基本上都是蒸的，青菜焯下水，淋一点芝麻芝。
馒头是自己做的，黑麦面200g+白面粉50g，有点硬，不过还能吞咽。吃多了会配点萝卜干
早餐一般紫薯，山药，玉米，荞麦面，荞麦馒头轮着吃