自制代餐奶昔做法 食材 步骤

胡乱做的实验，记下来免得自己忘了。

用料  

自制代餐奶昔的做法  

1. 1，圆苞洋车前子壳粉，摩卡蛋白粉，椰子粉，奇亚籽，芝麻核桃粉

2. 椰子粉，原苞洋车前子壳

3. 车前子壳，香蕉，奶粉，蓝莓

4. 圆苞洋车前子壳粉，玉米粉，芝麻粉

5. 紫米，糙米，燕麦米，赤小豆，小米，核桃，南瓜子，葵花子，花生，奶粉，蛋白粉

6. 杂粮饭，银耳，抗性糊精

7. 麦片，芝麻糊，甜酒酿，玫瑰酱，圆苞洋车前子壳粉，椰蓉