我是今年六月份这样生的崽崽,到现在一路走过来大概5个多月了吧,我是一开始就想要纯母乳喂养孩子的,不是都说母乳是妈妈送给孩子的第一份礼物吗,我也想把我最好的礼物送给孩子。
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但是产后虚亏,我的奶水一直是很少的,没办法,为了下奶,其实我也走了不少弯路,很多方法都试过,也许是基于求成了吧,很多方法都不管用,好在后面心情变好了,心态稳了,慢慢的通过一些方法,奶水回来了。这2道下奶汤是我的妇产科护士小姐妹给我推荐的,大家可以看看,下奶不错~
用料
红豆汤圆 | |
红豆 | 200克 |
小汤圆 | 适量 |
牛奶 | 一瓶 |
红枣 | 6颗 |
超强下奶汤,奶水从80ml到800ml,奶渣变奶牛!的做法
做法:红豆提前5小时泡水,电饭煲内放入红豆、红枣煮50分钟左右,再放入汤圆煮开,倒入碗里后,加入适量牛奶搅拌好即可。
红豆、红枣有补气血的作用,也能养颜,牛奶增加营养。
银耳木瓜汤
食材:银耳、木瓜、红枣、冰糖做法:银耳提前泡水,木瓜切块备用,锅里先加上水,把银耳、红枣先煮1小时作用,再加入木瓜、冰糖煮8分钟左右就行。
无花果通草粥
🌸食材:无花果、通草、小米、冰糖做法:洗净所有食材后浸泡十分钟,捞出各种食材沥干水,放入锅中熬煮三十分钟,可加冰糖改善口感。
吮汁源粉
吃法:每天3次,每次一包。针对产后气血不足,肝气郁结的情况
做法:每天饭前半小时用温开水冲泡调匀后喝下,半小时后再喝汤吃饭。
可以促进下奶、通乳,提高母乳质量,还能滋补气血,疏肝郁,也不会长胖,同时对于宝宝的生长发育和健康也有很大的帮助。
小贴士
想要奶水多不用喝什么油腻的汤水,不妨试试这些清淡的汤~丝瓜鸡蛋汤,鲫鱼豆腐汤都可以的