红皮莲子富含钙磷钾等微量元素,
还有其他多种的维生素,荷叶碱等物质,
可以养心安神,有助于睡眠,
红莲子能补血益气,治疗贫血,补脾益胃,
是病后产后体质虚弱的人补养佳品。
红莲子还能扩张血管,降低血压,
治疗肾虚遗精,非常适合中老年人。
桂圆莲子红枣红豆一起煮吃营养丰富,
红枣活血,莲子安神,
龙眼强身,补血赤豆最好。
这汤美容养颜,补血养气
采用电饭煲制作,简单方便,
是现代快节奏生活的懒人首选之一
用料
红枣 | 15个 |
红豆 | 100克 |
红莲 | 50克 |
花豆又名肾豆 | 50克 |
桂圆肉 | 30克 |
薏米 | 50克 |
小麦仁 | 30克 |
绿豆 | 30克 |
水 | 稀粥做法加 |
冰糖 | 适量 |
红莲红枣红豆桂圆汤的做法
前一晚把所有食材洗干净放入电饭煲,加入水,
水量和做法按预约稀粥模式,
第二天早上起来就可开吃开煲可吃加入冰糖或红糖
所有食材软糯可口,
因是前晚预约,
所以免浸泡。
如电饭煲不带预约功能,
请把食材提前泡发补血养气美容养颜懒人汤好了
小贴士
💞提示:
食材用量数量不固定
可根据自己家人数调节