近期正是滋补的最好时节，想必有不少人每天大鱼大肉一股脑的往肚子里灌~
吃多了影响消化，肚子每天涨涨的没了胃口...
吃不进油腻的食物，那就来碗粥吧~
粥和海参之间有一种莫名的吸引力，他俩碰在一起似乎总能完美契合，温润的米粥配上鲜嫩的辽参，一口下去，似乎在舌尖邂逅了一场温柔的艳遇....
清香的芦笋，绵软的山药，辽参鲜嫩
再配上细滑的粥底，清爽的胡萝卜
有荤有素，温柔的滋补调调
煮出来的香气根本无法抵挡...
一口下肚炒鸡舒坦，温柔的暖意填满身心
掌握好技巧以后10分钟就能搞定~
用料
| 海参（我用的是辽参） | 4只 |
| 芦笋 | 2根 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 山药 | 半根 |
| 大米 | 适量 |
| 味椒盐 | 适量 |
| 葱花 | 适量 |
暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法
准备好上述食材~
海参提前泡发好，也可以用即食参~![暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第2张]( "暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第2张")
先用电饭锅或者砂锅煮好白粥
辽参提前泡发好，去内脏，切成粒备用
![暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第3张]( "暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第3张")
胡萝卜、山药、芦笋洗净，分别切成大小相当的粒
![暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第4张]( "暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第4张")
将提前煮好的白粥盛到锅里，开火把粥煮滚
![暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第5张]( "暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第5张")
依次把山药、芦笋、胡萝卜放入粥内
![暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第6张]( "暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第6张")
加入适量的调味盐调味，搅拌均匀
![暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第7张]( "暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第7张")
放入切好的辽参
![暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第8张]( "暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第8张")
把所有食材搅拌均匀，粥滚之后再稍煮一会
![暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第9张]( "暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第9张")
食材全部煮熟后滴入几滴香油，撒入一些葱花即可出锅啦~
![暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第10张]( "暖暖养胃粥，海参煲白粥（温润食补）的做法步骤图 第10张")
小贴士
1、海参需要提前泡发，泡发好的海参如果一次没用完可以单独冷冻起来，下次吃的时候直接解冻就可以了；
2、大米在前一天晚上洗好后放在冰箱冷冻过夜的话，第二天煮粥会很容易煮的浓郁香稠，10分钟就是一锅好粥，超级省时间~
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