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淀粉质食物入馔,能够提供给大脑必须的能源供应,丰富的膳食纤维可以润肠排毒,有效预防肠癌。特别的是,淀粉质果蔬在御寒供能的同时,相对肉菜来说,其营养易于人体的消化和吸收,能够控油降脂,有助于减轻体重,让瘦身效果自然持久。
用料
芋艿麦片粥的做法
蒸熟的芋头去皮,切成小块,红葡萄干洗净,然后放入砂锅内,加入牛奶没过材料,慢火加热
沸腾之后用勺子不停搅动,随即加入速溶麦片,待材料融合,至熟软烂,关火,盛碗热食
喜甜的人可以在粥温凉之时调兑蜂蜜食用