减肥节食运动时期中午是最重要的。既要吃好，有营养还要不能有太多的脂肪。所以做一个好吃不胖人的鸡肉小饼吧。（因为是用手机拍照所以照片不好看请见谅^O^）
用料
| 鸡肉 | |
| 香菇 | |
| 胡萝卜 | |
| 山药 | |
| 洋葱（最好选辣一些的） | |
| 面粉 | |
| 鸡蛋 | |
| 料酒，黑胡椒 | |
| 盐，味精，糖，耗油 |
田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法
鸡肉切丁（切末也可以），拌上少许料酒，黑胡椒
![田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第2张]( "田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第2张")
香菇，胡萝卜，山药，洋葱切丁（切末）
![田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第3张]( "田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第3张")
面粉，鸡蛋，和少量的水。
![田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第4张]( "田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第4张")
搅拌成糊状
![田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第5张]( "田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第5张")
把肉和菜放里搅拌均匀
![田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第6张]( "田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第6张")
热锅，到4.5滴油擦匀锅面。小小火。取一勺馅放如锅中，摊成一层薄饼，两面反复烙，待饼两面呈微微焦黄就可以出锅。
![田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第7张]( "田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第7张")
小饼做成了
![田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第8张]( "田园鸡肉小饼（减肥中午餐）的做法步骤图 第8张")
小贴士
①面一定要粘稠的。
②因为是减肥餐，所以饼在烙的过 程一定不要放多油，可以几滴。我在做时根本不放油。
③饼铺的一定要薄，不然烙起来会外面熟了里面还是生的。