鸡胸肉蛋白质含量高且脂肪含量低,
很适合做减脂餐的搭配。
吃腻了水煮的朋友,
可以试试这款肉饼。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
蔬菜 | 若干 |
黑胡椒 | 少量 |
盐 | 1/4小勺 |
料酒 | 1汤勺 |
酱油 | 1汤勺 |
蚝油 | 1汤勺 |
淀粉 | 1汤勺 |
五香粉 | 少量 |
减脂必备-鸡胸肉饼的做法
一块鸡胸肉切小块放入小美主锅,turbo两个1秒打成肉碎。
打好的样子
加入调料,30秒反转速度2,拌匀。
然后加入洋葱末,焯水的玉米粒青豆粒胡萝卜粒。家里有任何蔬果都可以代替。
煎一下就好。一块鸡胸肉可以做四块。