0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面

🍝意面属于优质碳水，低GI食物，饱腹感强，非常适合减脂期吃~
💁‍♀️减肥的小伙伴不要一看到面条就被劝退了，吃的健康才是最好哒～
😋菠菜意面配上鲜虾真的太好吃啦！虾肉q弹，意面清爽有嚼劲，好吃无负担，大家快试试！

用料  

0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面】的做法  

1. 准备好食材

2. 鲜虾剥壳开背去虾线（虾头别扔）

3. 水开将菠菜叶焯水（水中加少许油可以保持菠菜颜色翠绿）

4. 水开加一勺盐，下意面煮10分钟后捞出

5. 菠菜加牛奶打成汁

6. 大蒜切片，洋葱切小丁

7. 锅中放橄榄油将虾头煎香后捞出

8. 将虾仁🍤煎熟乘出

9. 爆香蒜片洋葱

10. 放入意大利面翻炒两下

11. 放入菠菜汁，加入盐和黑胡椒拌均（我还加了一点芝士粉）

12. 加入虾仁拌匀即可～

13. 超级美味！！