记录日常健身餐
用料
| 西兰花 | 朵 |
| 西红柿 | 个 |
| 蔬菜 | 干 |
| 牛油果 | 只 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 鸡肉／猪肉／牛肉 | 克 |
| 鱼／虾 | 克 |
| 牛奶／酸奶 | 瓶 |
日常健身餐的做法
足量的蔬菜
足量的干净蛋白质
适量的水果
适量的优质脂肪少量多餐
七八分饱
坚持训练
有氧无氧
日常健身餐烹饪方法窍门 如何做日常健身餐才好吃
烹调艺
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