【步骤图】3分钟搞定能量蛋白饮食谱大全和做法

运动一定要补充蛋白，蛋白饮好喝好喝好喝，方便快捷。
应季水果即可

用料  

3分钟搞定能量蛋白饮的做法  

1. 水果，和更换

2. 切块

3. 放入破壁机
   

4. 蛋白粉一勺

5. 加入破壁机中

6. 加水或者牛奶

7. 放入破壁机

8. 开始吧3分钟即可

9. 蛋白饮品

10. 很好喝

11. 运动后必须来一杯蛋白粉或者蛋白饮料