少油盐,多吃青菜少吃肉,健康瘦瘦瘦走起来
用料
胡萝卜 | 50g |
西兰花 | 100g |
鸡蛋 | 1个 |
杂粮饭 | 一碗 |
瘦肉玉米饺子🥟 | 2只 |
减肥餐走起的做法
1.先煮杂粮饭,差不多煮熟的时候,可以加入鸡蛋一只,鸡蛋因为个人喜好,加了点黑胡椒和黑芝麻进行提前搅拌,再浇在杂粮饭上(鸡蛋可以加到饭里,也可以整个做成水煮蛋)
2.西兰花胡萝卜洗干净切好,和水饺一起水煮。煮熟后可以直接食用,如果觉得太淡味道的可以稍微加点酱油和芝麻油调味。
3.简单丰盛又健康的午餐就做好。吃之前,忘不了拍个照,记录一下简单的小生活2333
小贴士
蔬菜不能煮太过,不然就会变黄了,营养值也会降低了哦