第二天✌️夜猫子的我 昨晚22：30就睡了••••早晨6：30醒了！～哈哈此方法可以帮助早睡早起
早晨量体重瘦了0.5KG
用料
| 黑咖啡 | 1杯 |
| 现磨海盐 | 少量 |
| 方糖 | 1块 |
| 西柚 | 半个 |
| 生菜 | 适量 |
| 牛排 | 200G |
| 火腿片 | 2片 |
| 原味酸奶 | 200G |
| 橄榄油 | 少量 |
| 现磨黑胡椒 | 少量 |
哥本哈根减肥餐2⃣️的做法
早 40大卡
![哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤图 第2张]( "哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤图 第2张")
午 180大卡
![哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤图 第3张]( "哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤图 第3张")
晚 115大卡
![哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤图 第4张]( "哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤图 第4张")
晚 加3片火腿 110大卡
![哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤图 第5张]( "哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤图 第5张")
搭配牛排食 60大卡
![哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤图 第6张]( "哥本哈根减肥餐2⃣️的做法步骤图 第6张")
小贴士
总摄入量 505大卡。倒计时11天！
【步骤图】哥本哈根减肥餐2⃣️食谱大全和做法
烹调艺
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