我是一个全职妈妈，每天都是在研究宝宝的一日三餐，看到宝贝把饭饭吃光光就是我最开心最幸福的时刻啦😜😜
不知道怎么搭配的宝妈可以私聊我领取营养搭配指南哈
用料
| 菠菜 | 适量（皮和馅都需要） |
| 紫甘蓝 | 适量 |
| 南瓜 | 适量 |
| 面粉 | 适量 |
| 黑木耳 | 含钙和铁 |
| 胡萝卜 | 含维A促进视神经发育 |
| 香菇 | 维生素宝库 |
| 熟鸡蛋黄 | 含丰富卵磷脂促进智力及视力发育 |
| 鲜虾 | 钙铁锌等多种维生素 |
| 西蓝花 | 多种维生素，胡萝卜素，膳食纤维 |
| 猪肝 | 最好的补铁食材，易吸收 |
| 猪里脊肉 | 铁和蛋白质含量高脂肪含量少，肉质嫩 |
| 核桃油 | α亚麻酸亚油酸，益智健脑 |
| 牡蛎粉 | 钙和锌含量丰富易吸收 |
| 猴头菇粉 | 养胃 |
钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法
紫甘蓝，菠菜榨汁过滤掉渣子；南瓜蒸熟捣泥备用
![钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第2张]( "钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第2张")
紫甘蓝汁，菠菜汁，南瓜泥加入适量面粉和成面团（顺手加了一个白面团）给揉好的面团盖上“小被子”让他们先小睡一会儿
![钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第3张]( "钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第3张")
趁面团们睡觉💤的功夫，我们来准备饺子馅
各种食材剁碎![钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第4张]( "钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第4张")
加入核桃油
![钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第5张]( "钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第5张")
牡蛎粉
![钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第6张]( "钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第6张")
猴头菇粉
![钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第7张]( "钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第7张")
包了好久才发现忘记拍饺子馅的成品图😂😂
![钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第8张]( "钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第8张")
这时候面团也该睡醒了，把他们分成小剂子擀皮儿
![钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第9张]( "钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第9张")
我准备给宝宝多囤些，说实话，这个做起来还挺麻烦的。。。有人帮忙带孩子的话就多做点，以后吃着方便
![钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第10张]( "钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤图 第10张")
小贴士
一、饺子馅里面的菠菜和香菇都需要提前焯烫一下，可以去除菠菜的草酸，让香菇变得软一些宝宝比较好接受
二、12月龄以上的宝宝可以适量加些盐，口感会更好些哈
三、如果有宝宝未添加过或过敏的食材可以换掉或不放
四、我放的东西比较多，宝妈嫌麻烦的话也可以自行调整（但要注意营养搭配均衡哦⁽ ¨̮⁾♡⁽¨̮ ⁾）