最近这段时间的午餐主要以快手为主，但是营养、颜值、质量要保持🤗
用料
| 杂粮饭 | 适量 |
| 蔬菜 | 适量 |
| 鱼肉 | 适量 |
| 肉松 | 适量 |
| 酱油 | 1勺 |
| 味淋 | 1勺 |
| 清酒 | 1勺 |
蔬菜鱼肉饭团的做法
准备食材
胡萝卜：用料理机切成细碎
黄瓜：由于出水，我用刀切成小丁
西兰花：洗净后焯水，控干水分切碎
比目鱼：撒一丢丢盐一丢丢黑胡椒腌10分钟，锅烧热放一点点黄油煎熟
杂粮饭：蒸锅热一下（仔细看还冒着热气呢🤭）![蔬菜鱼肉饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "蔬菜鱼肉饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
煎熟的比目鱼去皮去鱼刺
所有食材混合均匀
我还做了一点点照烧汁混合饭团，早上太匆忙没来得及拍，具体步骤是酱油：味淋：清酒=1:1:1混合，加热至开始变浓稠![蔬菜鱼肉饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "蔬菜鱼肉饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
做成你喜欢的样子就可以啦
![蔬菜鱼肉饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "蔬菜鱼肉饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
所有的食材都可以换成你喜欢哒，本打算再煎一下的，今早实在没空了，所以图片很少，摆盘也很简单，后续会更新菜谱，希望您喜欢😘