減脂健身,在外面食堂都是精粮,于是自己在寝室鼓捣的简单快手美味杂粮饭。學生宿舍暗黑料理系列😀
用料
五谷杂粮 | 250g |
水 | 500g |
酸豆角 | 60g |
學生寝室电饭煲暗黑料理系列美味锅巴杂粮饭的做法
量好米,种类自搭,像红豆薏仁补血祛湿,绿豆百合莲子清火,小米滋补。。。。。。
把米淘洗好,加入水和酸豆角,按下煮饭键,精煮快煮均可
完成~之前的油花在这里就可以看出作用了哦,可以做出锅巴而且一點也不粘锅。当然前提是家里本来就是不粘锅。
小贴士
這是寝室两个人两餐的饭量,或者四个人一餐的饭量。😉蒸笼可以一起蒸红薯啥的 ,這樣一天的主食都解决了。至于油的问题,并不是說減脂就不能吃油,适量就没事。😄不喜欢锅巴的人可以换一样,或者在淘米时加入酸豆角就可以去掉大部分油了😆