我的三色便当做法 食材 步骤

夏日控制热量计划走起，还是要自己做饭才可控呀。

用料  

我的三色便当的做法  

1. 杂粮米一次煮一锅，放入冷藏，每日挖两勺出来当主食。

2. 生菜切净水煮。