【步骤图】各种蔬果汁奶昔饮料 半个月不重复 不断更新ing食谱大全和做法

早餐喝一杯鲜榨果汁或者奶昔 搭点卤蛋 绿豆糕 饼干 包子 馒头 花卷 煎饼 坚果啥的 简单又营养

用料  

各种蔬果汁奶昔饮料 半个月不重复 不断更新ing的做法  

1. 半根黄瓜+一个芒果+一个苹果+一根香蕉+少许凉开水 左边那杯再加了点煮熟的绿豆打十几秒 那是做绿豆糕剩的

2. 买的一箱芒果 吃不完 两个芒果➕两个去皮苹果喜欢喝稠的

3. 我最爱的奶昔=一个大牛油果🥑或者两个小点的+ 两根香蕉 + 牛奶 喜甜的可以再➕点蜂蜜 两人份 平均每周喝两次 配两张鸡蛋蔬菜芝麻饼 营养早餐妥妥滴

4. 香蕉+芒果+草莓=奶昔 ➕菠萝

5. 草莓+香蕉=奶昔 ➕血橙 自制绿豆糕

6. 纯菠萝果汁 一个很大菠萝做了一锅咖喱菠萝海鲜炒饭剩下的菠萝肉 没打得很碎 稠稠的 满满的果肉 很甜 好喝😋

7. 生的玉米棒子 对半切一刀 折断 在把平的那面朝下放 在上方切一刀 再对半打开 就是左一图片里的1/4片 这样很容易就掰下玉米粒了 四根玉米棒子 很快就掰弯了 冲洗一遍 放锅里加点开水和适量冰糖煮开 稍微放凉 连煮玉米的水一起倒入搅拌机榨汁 暖暖的饮料 满屋子浓郁的玉米香 喜欢细腻光滑的可以打碎些 再过滤一遍 我觉得玉米渣渣都是纤维 都喝了 喜欢💕 这次一共放了四根水果玉米 做了两杯打出来很稠 下次放两根试试

8. 橙子+草莓+苹果+牛奶

9. 一个苹果去核+樱桃去核+牛奶 樱桃去核太麻烦了

10. 黑莓+樱桃去核+半个牛油果+牛奶 和一个自制红豆酥

11. 木瓜+牛奶 很清淡 蛮好喝的 喜甜的可以加一点蜂蜜

12. 羽衣甘蓝+牛油果+香蕉+牛奶+奇亚籽 好喝😋

13. 纯芒果汁 两个芒果去皮去核切小片 稠稠的 喝到最后用勺子舀 非常好喝 喜欢稀一点的可以加冰块或者冷开水

14. 半个木瓜+一根香蕉+牛奶 口感比纯木瓜牛奶甜 😍

15. 2个梨子🍐+一个芒果🥭+一个苹果🍎 （准备了两个 但是发现太多了）+奇亚籽+三勺凉开水 好喝😋

16. 草莓🍓+树莓（也叫红莓raspberries）+牛奶🥛+蜂蜜

17. 半个妈咪瓜（也就是倭瓜 日本瓜）去籽去皮 切小片或者小块 放锅里 加水不足淹没南瓜 捏少许盐进去 煮到筷子能插透 稍微放凉 连汤汁倒入料理机打碎 即可 如果要喝浓稠的南瓜汤 看我另一个食谱

18. 西瓜榨汁 没去籽 没过滤 下次过滤试试

小贴士

梨子+开水会导致腹泻