【步骤图】鲜芡实燕窝——一道补脾益肾去湿又快手的食疗甜品「易小炖燕窝厨房」食谱大全和做法

芡实，也被称为“鸡头米”是南方常见的食物，6月份新鲜采摘的好时机，鲜芡实和鲜炖燕窝，一个除湿补脾功能特别强，一个润肺益肾特别强，两者一起吃，那就是补脾益肾祛湿功效翻倍的食疗方，也是坐月子的宝妈们必吃的一道进补甜汤，嚼劲的芡实，Q弹的燕窝，加上枸杞相配，爽口清甜口感超赞！可作早餐，点心，或者夜宵都是非常棒的选择！

【今日滋养关键词】

滋养脾胃、固肾涩精，补脾止泄，利水渗湿、润肺养颜、爽口清甜

【实话食说】

芡实具有补中益气，健脾胃，固肾益精，祛湿止带等功能

燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老

用料  

鲜芡实燕窝——一道补脾益肾去湿又快手的食疗甜品【易小炖燕窝厨房】的做法  

1. 食谱全家福

2. 新鲜的芡实解冻、冲洗、沥干

3. 放入锅中快煮是15分钟，隔水炖煮是半个小时，
   
   【鲜的芡实不同于干的芡实，煮的时间相对比较短哦】

4. 煮到最后5分钟放入冰糖
   
   盛出放上易小炖鲜炖燕窝
   
   点缀泡好的枸杞

5. 芡实燕窝很受众多养生人士的欢迎，非常适宜脾胃虚弱，有水中湿气的人群进行食补！

小贴士

1，喜欢吃椰汁口味用椰汁代替水
2，鲜的芡实不同于干的芡实，口感有差别噢
3，甜度按个人喜好，冷热皆宜～超级好吃