一人份的热量也就300多卡 而且非常饱腹 因为这道甜品中含有丰富的碳水化合物、优质脂肪、蛋白质 也非常低GI 营养密度高 所以可以当一顿饭的主食
用料
| 紫薯 | 一个 |
| 牛油果 | 半个-一个 |
| 酸奶 | 120g |
| 牛奶 | 太干的话适量加 |
夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪的做法
紫薯蒸熟去皮 牛油果去皮去核
牛油果、紫薯、酸奶丢进料理机 如果混合物太干 就加一点牛奶调节 最好不要加清水 否则就破坏了雪糕的口感
![夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪的做法步骤图 第2张]( "夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪的做法步骤图 第2张")
搅打均匀 不爱吃冰的就直接当浓稠的smoothie喝 或者可以放在冰箱冷藏 过几个小时再吃
小贴士
这个冰激凌大家可以随意发挥 加点坚果呀什么的 我没试过 不过应该不会出错