三黑核桃豆浆做法 食材 步骤

营养健康，据说能滋阴补肾，活血养肝，乌发明目，促进睡眠缓解疲劳(^_^)
       有些人不喜欢直接吃核桃，枸杞，正好可以磨进豆浆里
       每天吃两三个核桃对身体好

用料  

三黑核桃豆浆的做法  

1. 黑豆，黑米，黑芝麻，枸杞洗干净和核桃肉一起，放入破壁机/豆浆机
   
   使用豆浆功能榨汁/米糊功能（两者都能加热的）
   
   在破壁机豆浆机里泡的话，营养都在水里，泡久了，水会变黑，黑豆黑米之中的青花素会流失到水里
   
   如果是白天喝马上，可以泡个几个钟头或者几十分钟后，再磨（泡一会，磨出来更好）
   如果是早上喝，一般的破壁机/豆浆机是可以预约定时的，预约好自己的时间后，豆浆机/破壁机早上自动磨，早上一起床刷完牙之后就可以喝到一杯温热的豆浆^O^/

2. 放糖

3. 成品