到brunch餐厅曾吃过这道餐，感觉健康颜值高又好吃，奇亚籽是备受推崇的减肥圣品，搭配谷物麦片，爽口又没负担。
用料
| 水 | 300ml |
| 奇亚籽 | 15g（一勺） |
| 水果（草莓、牛油果、桑葚等） | 适量 |
| 椰奶 | 一听 |
| 麦片 | 适量 |
椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法
奇亚籽15g倒入碗中加入300ml水（凉开水、热开水都可以，热的更能节省时间）
![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第2张]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第2张")
泡到奇亚籽膨胀即可一般三十分钟不到
![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第3张]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第3张")
用筛子沥干水
![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第4张]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第4张")
在碗中倒入一听椰奶
![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第5张]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第5张")
再放入适量麦片（多少份量根据自己需要）
![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第6张]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第6张")
取几个草莓和半个牛油果切丁
![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第7张]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第7张")
这个季节可以加入桑葚
![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第8张]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第8张")
一起放入碗中搅拌就做成了一碗颜值超高的椰奶奇亚籽谷物，喜欢甜的可以加点蜂蜜。
![椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第9张]( "椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法步骤图 第9张")
小贴士
这份餐除了奇亚籽和水配比注意，其他的份量都可以根据自己的需要适量加入谷物麦片、其他水果等喜欢的食物