简单易做,好吃又好看~用料鸡蛋1个黑胡椒粉少许牛排1块鸡蛋麦面硬币大小生菜3片零脂肪芝麻味沙拉适量胡萝卜半根青豆一小把黄桃罐头半个牛排沙拉面(减脂沙拉面)的做法因为我买的是原切牛排,所以洗净后加橄榄油,蚝油,黑胡椒粉...
周末胡吃海喝了两天是不是还在忏悔中度过?这款沙拉无油低碳,最适合刮油去腻的你。总热量363大卡用料紫薯100克圣女果40克(大点的两个)鲜贝肉(虾、鸡胸√)100克西兰花100克葡萄干5克点缀用水煮蛋一个(约55克)玉米30克香菇30克(...
沙拉的宗旨就是碳水、脂肪、蛋白质、蔬菜一个不可少,具体的沙拉搭配思路都放在这个方子里天太热了,作为肉食动物做个牛排沙拉吧!牛排煎法参考用料牛排牛排1块黑胡椒适量海盐适量烤杏鲍菇杏鲍菇150克橄榄油适量盐适量其他...
减肥减脂😁用料牛排1块鸡蛋1个生菜适量苦菊适量小番茄4个海盐黑胡椒适量橄榄油适量沙拉油醋适量焙煎芝麻沙拉酱适量黄瓜1根牛排沙拉~的做法蔬菜洗净(根据喜好填加),番茄、黄瓜切切切,放入沙拉碗,先加橄榄油拌匀,加油醋拌匀,牛...
圣诞、元旦这两天和小姐妹们已经决定好吃吃吃来度过了,而且快到年底了,聚餐越来越多,好不容易减下来的肉肉怕是要回来了😭😭😭所以这段时间没有聚餐的晚上我都打算吃这道🥗【牛肉荞麦面温沙拉】了,热量低味道又很赞👍🏻,因...
节日减脂沙拉用料奶油生菜🥬半颗玉米🌽一根土豆🥔一个鸡肉肠一个减脂沙拉🥗的做法除了生菜,其余食材水煮,超级方便简单。可以根据自己口味酱料,想要减脂的记得选择低脂酱料哦。...
黄瓜,蔬菜沙拉,胡萝卜,西红柿,橄榄油,盐,白醋,胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净,用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油,盐,胡椒,白醋即可...
这些做出来够两个人吃的一个人的话需要减量用的海天苹果醋酸甜的味道不需要放糖了热量还和一般的醋差不多多棒啊蒜的数量根据蒜瓣大小定小的5-8瓣大的3-5瓣就可以用料橄榄油1+2小勺生菜4片紫甘蓝2片鸡胸肉半块基围虾6-8...
浓浓夏威夷风的一款沙拉。食材简单,口味独特,感觉我能连吃一周~加个芒果、橙子,成品颜色更好需要高能量的某天,还能加一个鸡蛋或者一把坚果写食谱的时候,突然觉得也很适合出差的时候微博原贴用料紫洋葱50克黄瓜50克西红柿50...
喜欢吃沙拉,想减肥,又不想太麻烦。自己做了一款怎么都吃不胖超好吃的水果沙拉,满满的幸福感,大口吃起来~Y(^_^)Y用料苹果2颗牛油果1颗胡椒少许盐少许减脂快手沙拉:牛油果苹果沙拉的做法苹果削皮,切小块。PS:如果怕放久了氧化...
最近孩子开始爱美了,想减肥(实际不胖),把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2...
最近开始减脂啦~简单快手又好吃的牛排沙拉安排一下吧!沙拉菜什么都是现成的,煮个蛋煎个牛排就搞定!用料沙拉菜等蔬菜若干干鸡蛋1个牛排1块全麦面包半片脱脂蛋黄酱或低脂油醋汁1勺减脂健康牛排凯撒沙拉的做法在盒马买了新...
想要减脂但是又不想吃水煮菜?想要痛快地吃又能健康地瘦?让平淡无味难以下咽的水煮菜和沙拉变好吃的所有秘诀就是油醋汁的调配!让我来告诉你经典油醋汁的调配,绝对能让你改变对沙拉的偏见,爱上吃蔬菜多吃沙拉,吃得健康又不会...
爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试,每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了,这个可以香香的吃完,菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉,我觉得特好吃,经过改造,老公说我做的比那个美味多了。...
用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉~的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶~搞定...
用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好,入烤箱烤八成熟,切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉,煎过的口感更香调醋油汁摆...
用料牛排1块黑胡椒1/2勺盐3克橄榄油2勺鸡蛋1个牛油果1/2个小番茄10个卷心菜切丝牛排沙拉的做法牛排煎至三分熟切条切好小番茄,卷心菜丝,牛油果,煮好荷包蛋,摆好拍照!...
用料圣女果6个阿根廷红虾仁5颗生菜4片丘比沙拉酱2勺牛油果半个蝴蝶面适量【减脂仙女沙拉】#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗的做法食材合影。冷水烧开放蝴蝶面,煮3-5分钟。虾仁沸水煮5-6分钟。3片生菜叶摆盘,剩下的用来切丝和...
用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水,可以加点盐和食物油,沥干备用。把虾隔水蒸熟,剥皮,备用。鸡蛋煮...
午餐带沙拉最方便也不会觉得油腻大概是2-3人份用料生菜片小西红柿10个玉米/毛豆龙须面1扎橙子1个牛排1克杏鲍菇4个蒜头2瓣油醋酱6勺一品鲜2勺老干妈1勺韭菜花1勺胡麻油2勺蜂蜜1勺盐和黑胡椒黄油/橄榄油10克牛排杏鲍菇...
沙拉来自西方传统餐饮文化,以色泽鲜艳、解腻爽口而闻名,生蔬、水果、鱼肉都可以成为沙拉的主料。肉类是沙拉中常见的食材之一,在一堆清新可口的缤纷蔬菜水果中,肉类独具的香气和味道能让沙拉的口感提升几个level~沙拉最常...
在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错,在家也能搭配,比较灵活。任意几种蔬菜打底(两拳大小)+任意几种蛋白质(一拳大小)+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么,沙拉酱也可换成苹果醋,酸...
健身必备的减肥餐,简单又好吃。只要5分钟,轻松get!用料紫甘蓝2片蚝油1勺黄瓜1根苦菊半颗减脂沙拉—紫甘蓝沙拉的做法黄瓜切片、紫甘蓝切丝、苦菊洗净放入一勺蚝油、少许酸奶、少许鸡精f可以开始啦!也可以放在全麦面包片上...
食材简单,鸡蛋或者芝士片可不加。用料沙拉菜如生菜苦菊1把西红柿1个煮玉米1根鸡胸肉1块芝士片1片胡椒粉适量不含沙拉酱的减脂沙拉的做法煮玉米。电饭煲的蒸煮一档30分钟左右,水煮15分钟左右。沙拉菜(苦菊,生菜,甘蓝都行)垫...
这是一道非常快手的日式?西式??凉面。反正味道很棒就行了。速度快10分钟就能吃上,热量也非常低。酱汁是自己调的,当然你也可以买现成的酱汁,只不过想减脂的你,记得看一下酱汁的热量,大部分的酱汁可以让你这一减脂餐白吃了。用...